美容扮靚

收藏本版
發帖
返回列表
跳至頁

首頁
1

尾頁
   1
creeper


大宅

積分: 4947


1#
發表於 15-4-5 01:18 |顯示全部帖子

引用：跳咗四日Jillian Michael，戒足咁多日零食

原帖由 CharcoLi 於 15-04-04 發表
跳咗四日Jillian Michael，戒足咁多日零食，晚上8點後唔食飯，用埋佢個Apps track住卡路里，頭先磅輕咗兩磅 ...
減肥其實都可以食少少零食獎勵下自己，不過中午/下午食囉。減肥係持久戰，如果抑壓得太勁，好難keep, 之後反彈仲勁。(利申：我4個月減左30磅，中間有食零食，buffet, 放題，打邊爐，不過平時會食得清淡d健康d+每日運動2個鐘)
私人傳訊

creeper


大宅

積分: 4947


2#
發表於 15-4-6 14:12 |顯示全部帖子

引用：Quote:原帖由 creeper 於 15-04-05 發表減

原帖由 菠蘿紅豆冰 於 15-04-06 發表
4個月點減30磅😱😱😱可以分享多啲嗎?
其實都係控制飲食+多運動，我早餐食旦白加蕃薯，午餐食芝士火腿三明治(因為返工好stable, 早午餐我食足3,4個月都一樣，所以最緊要揀自己鐘意食的) ，晚餐如果冇飯局就食菜/生果(但中間有buffet, 放題，hotpot, 仲有新年放縱左幾日) ，餐與餐之間肚餓就食生果/飲無糖荳漿，下午口痕都會偷食少量零食 ，所以其實我都食好多野。但我基本上每日都做2個鐘運動，一個鐘有氧運動，一個鐘拉筋塑形。
我自己覺得減肥真係最緊要恆心，所以，無論用咩方法，唔好咁抑壓自己，有時食少少零食/甜點對減肥唔會好大影響，但就可以令自己繼續堅持落去，減得開心先會有動力繼續減 我都會繼續努力keep住，大家一齊加油
私人傳訊


首頁
1

尾頁

跳至頁
返回列表
回覆
發帖

© 2024 Baby-Kingdom.com Limited.

網站： 聯絡管理員 廣告查詢 私隱政策 使用條款 免責聲明 使用意見