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樓主: mmya

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發表於 19-5-10 04:20 |顯示全部帖子

諗住: 唔跑就要去通波仔, 唔跑就要陀住個車呔, 唔跑就會肥.... 諗d 毒d 既野.... 不過講笑啫.

認真既, set 個target 俾自己, 你能力上跑到4km 咪4km, 我反而覺得要開心. 你可以keep 住跑4km 一段時間, 之後慢慢再加上去. 以前曾經跑步, 而家踩單車, 都係慢慢加時間加距離.

我中途想放棄時, 會:
- 諗下上面講d 毒野
- 有時會打拍子, 例如數一二一二, 左右左右, 一一如一一二如二.....
- 有時見自己跑左幾多時, 即刻俾個近d 既目標俾自己先, 過左目標之後加d 少少, 直到真係完成目標
- 到左目標既一半時我會開始倒數時間
- 踩單車時會睇書, 打機

當你既磅數開始減少, 或者發現體能好左時, 唔駛多諗都會繼續. 加油!

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