自由講場今日: 3707|主題: 1304453

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發表於 18-6-27 20:55 |顯示全部帖子

紅蘿蔔CARROT 發表於 18-6-27 08:42
都會再拎出黎再用下，但想知如果真係好痛果陣有無咩可以做到呢？因為搽按摩膏好似減唔到痛，又無理由去食 ...

敷冰啦，不過都係短暫止痛
戴腳托
做toe spread out exercise,強化返abductor hallucis(腳指公向外屈既肌肉), 拉返直隻腳指公
著闊頭鞋

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發表於 18-6-28 22:45 |顯示全部帖子

紅蘿蔔CARROT 發表於 18-6-27 22:47
唔該哂
我下次試下敷冰先
運動都要做番，之前醫生教好似用腳趾公夾波子咁，不過都有少少難，唔係 ...

你可以參考呢個做法：
https://youtu.be/_izMb3PPamI

有研究講過係有用嫁☺️
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4433967/

希望幫到你！

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