自由講場今日: 3047|主題: 1303142

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發表於 18-6-20 12:39 |顯示全部帖子

chemlo0920 發表於 18-6-20 12:08
飲補鈣奶粉?

食補鈣丸?

本帖最後由 rurumama1 於 18-6-20 12:40 編輯

深綠色蔬菜係高鈣
曬太陽增加吸收率
芝士（但唔好太經常食因含雌激素）
避免食supplement補鈣增加腎石風險

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