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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 又減肥嘞喂～互相打氣區

自由講場今日: 225|主題: 1303059

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樓主: anyuser18

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61^#

發表於 18-7-4 08:05 |顯示全部帖子

回覆樓主:

仲有發現輕斷食我唔得！我試咗一日午餐先食到六點定八點後唔食嗰種輕斷食，發現餓到好唔舒服，同埋一忍住唔食出街就大件事，食得仲勁！所以找到啱自己的方法真係好重要！我係唔餓得，成日要食，所以雪櫃和零食櫃都要預備得好好，清走哂高脂嘢，但求就手，一肚餓就有低卡食物。咁一食飽就無咁想嗰啲超高卡嘢！同埋屋企人啲餸我成日都食幾啖，咁就唔覺要戒口，只係食少啲。午餐亦幾豐富，唔講唔知我減肥

希望keep住個勢，繼續去去去！仲有兩磅呢個月又達標嘞喂！跟住我想放慢減，每個月減三磅，持續運動並食得健康

加油

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anyuser18

子爵府

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62^#

發表於 18-7-8 00:15 |顯示全部帖子

回覆樓主：

本帖最後由 anyuser18 於 18-7-8 00:17 編輯

本帖最後由 anyuser18 於 18-7-8 00:16 編輯

繼續下降中，加油

身邊朋友話自己減唔到，點解，又話自己都係食普通嘢喎
咁我咪問，點普通?
佢話肉醬意粉喎!
我話呢樣超勁喎，肥肉加勁油仲可能係牛油同芝士
除非自己煮，用瘦肉或雞肉加鮮蕃茄少油啦！仲要計住食的份量先知喎!

其實食個雞扒飯少飯走汁去皮去肥，仲低熱量過肉醬意粉! 仲健康啲添

所以要控制飲食唔可以無呢啲基礎知識

唔識的話，一係食飯團都唔錯，有卡路里計埋出嚟睇到哂，大部份都少油少汁

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anyuser18

子爵府

積分: 14110

63^#

發表於 18-7-8 07:33 |顯示全部帖子

回覆樓主:

其實減肥後食既種類，同食的量，都係多咗。因為要好好計劃食咩，同埋要食多蔬菜，成日食同款悶咗減唔到，所以仲多樣化咗。舊年煮得多啲，好好心機，炒素三絲芋絲，豆腐海帶湯個啲。今年懶咗但求就手，食即食即有八寶粥，海蜇，粟米，罐頭紅腰豆三角豆，涼粉蘆薈嗰啲都唔少，出街食飯糰。芋絲一日一包主要晚餐食，蔬菜有咩買咩，翠玉瓜矮瓜紅蘿蔔。仲有冬菇，雪耳，竹笙。菇類和雲耳都好鐘意食。水果多食火龍果西瓜，香蕉橙間唔中食吓。中間亦有食過炸雞薯條，叉燒飯架! 但都係比之前有節制咁食。總之唔好大於或少於自己的新陳代謝率啦！食到鍾意食嘅嘢，咪唔會忍唔住食太多啦

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anyuser18

子爵府

積分: 14110

64^#

發表於 18-7-8 08:14 |顯示全部帖子

回覆樓主:

剛睇到個4321餐單，都同我食的類似啊喎!
不過我照食西瓜
同埋唔會限深色蔬菜

https://www.weekendhk.com/dining/%e5%81%a5%e5%ba%b7-%e6%b8%9b%e8%82%a5-%e9%a4%90%e5%96%ae-%e9%a3%9f%e8%ad%9c/4/