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西柚減肥法 ? [複製鏈接]

evelinesze

複式洋房

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1^#

發表於 10-5-4 15:14 |顯示全部帖子

原帖由 GemLam 於 10-5-4 12:49 發表
如果......

早餐: 西柚 1/2 +面包

午餐: 西柚 1/2 + 菜 +肉 or 間唔中加麥皮

晚餐: 西柚 1/2 正常多菜多魚少飯

咁樣得唔得呀????????

早: 唔可以食bread
晚: 唔可以食飯

我都試過呢個減肥餐，係work的！佢既一定要介澱粉質，先可以burn到體內的fat。
壞處係:要跟menu，以食物的化學作用產生效果，所以比較麻煩
好處係可以量可以任食到飽肚，唔使肚餓
但食12日要stop2日，正常飲食才可再開始

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evelinesze

複式洋房

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2^#

發表於 10-5-4 15:17 |顯示全部帖子

搵到個時個餐單，俾你參考下:

<西柚減肥餐>
特別注意事項:此餐單不適合有食/食緊藥的靚女,因為西柚係會分解咗藥的功效的...請注意!!!

不可以食/含澱粉質的食物:
蛋糕、餅乾、麵包、克力架、批餅、番薯、飯、馬鈴薯、粟米、南瓜、芋頭、糖果、通心粉、麥、西米、apple、白菜、栗子

可以及不可以食
1.一切的飲品需為低糖（diet）及冇咖啡因
2.不可食白洋蔥、馬鈴薯、芹菜、白色蔬菜、澱粉質（例如：麵包）、糖
3.可以食青椒、胡蘿蔔、洋蔥、蕃茄、椰菜花、青瓜、紅小蘿蔔、包心菜、生菜、菠菜
餐單
緊記：依以下餐單連續十天後停兩天（任食）
早餐：西柚半個或汁（不加糖）、蛋二隻（任何食法）、煙肉二片、咖啡或茶一杯（冇咖啡因）
午餐：西柚半個或汁（不加糖）、沙律、肉（任何款式及食法）、咖啡或茶一杯（冇咖啡因）
晚餐：西柚半個或汁（不加糖）、沙律或蔬菜（可加油及調味品）、肉（任何款式及食法）、咖啡或茶一杯（冇咖啡因）
消夜：蕃茄汁或淡奶一杯
注意事項
以上的餐單沒有份量的限制，你大可食至完全胞肚。但不可以隨意加減餐單內的項目，例如不可以在早餐減去煙肉，午餐內減沙律。這餐單的設計是以食品的組合，達至身體自行燃燒脂肪。其中西柚十分重要，因為這是用以發動燃燒脂肪程序的催化劑。
減少飲咖啡，因為咖啡能影響胰島素的平行，妨礙脂肪燃燒的進行。請盡量以每餐一杯為限，能以清水代替更佳。
每餐之間的時間，不要進食任何食品，如你依照以上餐單的食物類別及飽肚，應不會肚餓的。緊記餐單中是避免進食糖、澱粉質，因這些都是類脂化合物，並會轉化為脂肪。食品中的肥油是不會產生脂肪的反而會幫助燃燒脂肪，所以你可以食牛油，或油炸食品。但甜品、麵飽、白色蔬菜、甜薯都不能食。
進度方面
以上的餐單組合，如你是依照各食物組合，第一天，重量不變，五天內你會發現明顯的重量減少，10天後大約可減10磅。