懷孕前後 今日: 0|主題: 329748

Hi My-jade ，生產過嘅媽媽肚皮繃緊度可能會受影響，坊間有唔同修身方法，效果因人而異架! 最持久方法係透過飲食及運動去達到修身/腹效果，主要留意熱量的攝取和消耗嘅平衡，勤木做收緊腹部運動，將身體平躺，兩腿伸直 離地面60度， 然後雙腿好似剪刀一樣打橫張開-交叉，張開-交叉， 速度越慢越有效， 依個動作可以鍛鍊腰部肌肉，只要持之以恆，慢慢媽媽會見到成果架。加油!