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我有驚恐症 [複製鏈接]

ellenlabelle

大宅

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發表於 06-9-12 00:06 |顯示全部帖子

Re: 我有驚恐症

我都係過來人, 成日都好擔心自己身體, 一諗D負面嘢就會呼吸因難, 好似要暈咁. 我都食過葯(seroxat)有成兩年, 中間自己停葯但又返發. 亦都見過心理學家. 但我而家已經完全停葯成年幾, 而且好有信心我可以應附自己D情緒. 我覺得最重要係: -
1) 聽醫生話, 佢哋會因你嘅情況而減葯
2) 可以嘅話去見心理學家, 佢地會教你改變自已諗嘢方法嘅謬誤; 解析你知你身体為何会出現驚恐症狀; 同理放鬆嘅方法
3) 唔好去對抗自已驚恐嘅情緒, 放鬆自己, 由它在你身邊經過, 慢慢你就知佢冇殺傷力, 而且可以同佢和諧共處.
4) 要清楚知道有專業人士(ie醫生etc)可以幫到你
5) 多D同身邊嘅人講自己有驚恐症, 你會發現有好多人都有唔同嘅情緒問題, 好平常!

希望幫到你.
希乾

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