美容扮靚今日: 2|主題: 136689

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樓主: NgoNgo

分享我的減肥月記(更新),跑走36磅了,仍需努力(有相)

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伯爵府

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1^#

發表於 13-5-21 19:52 |顯示全部帖子

回覆：PCCW2319 的帖子

我一陣都會落會所做gym.跑cross trainer .

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伯爵府

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2^#

發表於 13-5-27 12:23 |顯示全部帖子

回覆 dordor1207 的帖子

你可以先試下join 健康舞班，一班人一齊玩會開心D，練翻體力後才自己跑步做gym，可keep到個人精神及容光煥發，人都靚D！

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伯爵府

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3^#

發表於 13-5-27 14:20 |顯示全部帖子

回覆 PCCW2319 的帖子

我都like zumba & kickboxing & yoga!

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伯爵府

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4^#

發表於 13-5-27 15:20 |顯示全部帖子

回覆 nonowong 的帖子

"營養師比我既飲食原理係少鹽, 少油少糖, 每餐都要有殿粉質+旦白質+蔬菜 (缺一不可), 早上要有奶類(脫脂), 每日有水果, 我已介左糖同油炸食物, 出外食飯炒飯炒面同炒菜都唔食, 零食紙包飲品介晒, 如果你肯一星期做2-3次30分鐘以上既帶氧運動, 應該想肥都難 !"

nonowong:
可否pm營養師餐單我參考下？
謝謝！