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請教一下, 我係咪唔夠氣? [複製鏈接]

晴B媽

水晶宮

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發表於 11-7-21 19:14 |顯示全部帖子

本帖最後由晴B媽於 11-7-21 19:14 編輯

堅持做運動一定有改善, 跑步係最好的練氣方法, 我明白跑的時候係好辛苦, 但你想要健康就一定要堅持, 如果跑幾下就停, 或跑幾日就話累而唔再做, 咁樣係改善唔到健康。唔跑都可以做其他帶氧運動。你戴住錶去做運動, 例如今星期係每日跑5分鐘, 下星期就加1分鐘, 如此類推。

就算睇中醫, 飲湯水等等改善健康的方法, 都唔係一朝一夕就得, 全部都要長時間, 講緊係持續幾個月至1年, 才會有顯著效果。無一個方法係1次2次就見效架!