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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 美容扮靚› 肥婆奶奶又再減肥

美容扮靚今日: 84|主題: 136674

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樓主: DengCK

肥婆奶奶又再減肥

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1^#

發表於 17-1-23 16:34 |顯示全部帖子

以前睇過你 POST d 食物相, 真係餐餐都太豐富, 大魚又大肉, 加上食零食少運動習慣, 真係無乜可能減到肥. 年紀大更容易肥, 唔單止為變靚, 為自己健康著想, 由今日開始, 戒零食先.

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2^#

發表於 17-1-25 08:29 |顯示全部帖子

DengCK於 17-1-24 22:09
24/1/017

早：蒜蓉牛油厚多士一塊

比前有進步已经好好，起步5需要迫得自己太紧，否則很容易氣餒。一步一步減食量/零食量，每天加大運动量，其实5會好難的。

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3^#

發表於 17-1-31 10:35 |顯示全部帖子

本帖最後由 Nancy20090615 於 17-2-1 11:44 編輯

DengCK 發表於 17-1-30 16:59
減左咁多好犀利呀！

頭先岩岩過香港關，俾人截住要show身分證。我好惡咁問點解，佢話因為處理緊非香港孕 ...

我生完都 16x , 而家 13x , 好慢咁自己減, 中間彈黎彈去, 享受完口福之後減係唔易架, 有咁耐風流, 有咁耐xx, 總之唔好心急, 一步步黎, 我以前搭巴士試過有人讓座比我

我都覺得初時可以試下營養師, 比佢的指引 guide 下自己先, 之後可以靠自己.

我已介中年, 覺得中央部份越黎越脹同鬆, 日日運動半小時我覺得都係唔够, 最近睡前同瞓醒都加左 d 動作, 未必有大效用, 都好過唔做.

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4^#

發表於 17-2-2 17:41 |顯示全部帖子

thunder_bunny 發表於 17-2-2 16:30
要加D 無氧運動去練肌肉先可以收緊你覺得鬆既位置

我都要努力 d , 年紀大左好容易增磅, 我家姐肥左好多, 有 d 以前好瘦的女街防見佢地都肥左好多, 所以, 唔可以偷懶.

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5^#

發表於 17-2-2 17:54 |顯示全部帖子

jesswu 發表於 17-2-2 17:51
係……我3個表姐1個表妹，年介44至50，樣好靚的……但其中三個超過200磅(得5呎高)……但唔願減……愈來愈 ...

我講果 d 街坊以前瘦過我的, 而家肥過我好多, 所以, 年紀大更要好好管理體重.

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6^#

發表於 17-2-3 12:01 |顯示全部帖子

本帖最後由 Nancy20090615 於 17-2-3 12:02 編輯

thunder_bunny 發表於 17-2-3 02:02
針對唔同部位既肌肉可以YouTube search 以下 key words :

Core exercise

我呢輪加操, 中央部份係覺 firm 左 d , 中年女人更要注意背部的鬆弛, 肚越鬆背都會鬆(唔挺), 點解中年人四圍都鬆, 就係無注意日日運動. 我家姐都話自己肥同鬆, 但又係唔願郁, 食又食得好, 晒氣. 所以, 樓主加油呀, 一分努力必定一分收獲!

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7^#

發表於 17-2-3 12:52 |顯示全部帖子

thunder_bunny 發表於 17-2-3 12:29
跟PT操左一年，我個背脊好明顯係薄晒
企喺到則身睇都直d，冇咁寒背

因為我慳, 誓要著番十幾年前的衫裙, 唔可以肥, 一轉冬季就知有無肥左, 因為有 d 褸款比較貼身, 好在今年著都仍然 ok

唔 keep 唔得架, 肥左著唔到架喇.

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8^#

發表於 17-2-8 09:48 |顯示全部帖子

DengCK 發表於 17-2-8 09:31
多謝你打左咁多字啊！

8分鐘我都抽到出黎。今晚就試下先！不過我係肥底人，總覺得好難瘦:igiveu ...

你試下朝朝 6 点起身即做半小時運動, 我係咁的, 然後先庒身返工, 到公司先食早餐. 我覺得朝朝運動係有助个人無咁腫, 如果你去到腫, 就會顯得消瘦一点. 加上建立左每朝運動習慣, 一早便鞭策自己勤力 d , 更易控制食慾. 你夜晚再有時間運動當然好.

無肥底呢樣野 ge , 外國節目有个教練以一年時間幫肥人減肥, 成功的例子可以減到一半體重的, 个个都靚晒, fit 晒, 你都得的.

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9^#

發表於 17-2-9 17:18 |顯示全部帖子

jesswu 發表於 17-2-8 17:08
本帖最後由 jesswu 於 17-2-8 17:34 編輯

本帖最後由 jesswu 於 17-2-8 17:10 編輯

我都要以你副 body 為目標, 揻甩舊千年腩

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10^#

發表於 17-2-20 12:36 |顯示全部帖子

DengCK 發表於 17-2-20 09:36
努力左接近一個月，食清左，體重仍然不變。

而家在家食都係用airfry整。無加油架啦:t ...

加油! 再耐 d 會見效果

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11^#

發表於 17-3-8 15:02 |顯示全部帖子

DengCK 發表於 17-2-28 17:48
多謝你啊，仲未放棄我

見你食少左好多, 如加上不沾零食, 有運動, 應該瘦得好快.

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12^#

發表於 17-3-14 09:22 |顯示全部帖子

DengCK 發表於 17-3-13 18:05
真係食少左唔少零食！多謝支持

哇, 零食都戒到, 成功左一半

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13^#

發表於 17-3-16 09:36 |顯示全部帖子

DengCK 發表於 17-3-16 08:45
呢排都無食過薯片，俾個叻自己

勁+叻

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