自由講場 今日: 1781|主題: 1303787

豬仔嘜 發表於 20-5-1 21:18
16:8係一個超好嘅方法

maymay220hk 發表於 20-5-1 21:23
勁

腰有冇幼度？

lovelyliz 發表於 20-5-1 21:24
你意思係之前運動量咁大但係都冇乜成績，反而轉咗16：8但運動量少過以前個肚都瘦到？
...

ChoMan 發表於 20-5-1 21:29
同問，我都係成日減唔到肚，會唔會係因為而家做嘅運動，鍛練到你嘅腹部肌肉？
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lovelyliz 發表於 20-5-1 21:31
我做咗運動都成個月啦，
個肚腩都仲喺度
我又試下168先

kiko_mami 發表於 20-5-1 21:30
我體重一直跌，脂肪率都係，但運動從來都唔係我朋友，我有個水泡
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IloveJJ 發表於 20-5-1 21:29
你16：8嗰時食乜？都係低碳？定一般飲食？

西瓜包 發表於 20-5-1 21:39
你大腿有冇減咗落來啊？

西瓜包 發表於 20-5-1 21:42
用咩方法啊？

西瓜包 發表於 20-5-1 21:58
我用4個月瘦10k，已經一年都keep到，但大腿真是好難瘦，當然比之前有瘦但仍然好粗唔知怎搞
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mmya 發表於 20-5-1 21:57
我跟coffee減下腹
我覺得有效

wa614 發表於 20-5-1 22:05
我都係疫情開始的起心肝做運動
我3月開始減肥，本身體重50.5kg,身高158..肚臍30吋..脂肪率28%
日日不停跟co ...

Jessietai 發表於 20-5-1 22:49
如用16:8方法，放假應該可以守到，但返工的話09:00食完早餐，17:00就要收口，對我嚟講確實有難度 :sweating ...

aaaiqc 發表於 20-5-1 23:18
請問你的8係幾點至幾點？

maymay220hk 發表於 20-5-2 10:00
Haha

我地用健身工具差不多

bobo88hk 發表於 20-5-2 10:31
佩服jm毅力 我又要再增加運動量
胸大體脂會高d架

Ocean419 發表於 20-5-2 11:26
16:8 你第一餐幾點食同食d咩？最後一餐又食d咩可以飽腹16小時？我一向係8:16，即係11pm食埋零食就瞓到第二 ...

Giant 發表於 20-5-2 11:50
早餐空腹只飲齋啡，會唔會太傷腸胃呀？

Ocean419 發表於 20-5-2 11:57
姐係16小時內只可以欽飲冇卡路里飲品？