, 我自己都減緊, 見你個早餐, 我一定唔會揀, 我覺得你個午餐, 菜同肉我份量交換就差唔多, 飯又係咪一大碗呢? 係的話可減少少, 夜晚偷食朱古力的動作不可以啊
有冇錢去做機唔係重點, 食藥我都試過, 勁反彈! 我覺得最重要係要有決心! 我而家望到人地瘦, 自己就肥, 個心不知幾"up" :-( , 所以我決定今日聖誕前, 一定要有好成績! 
cmsm 寫道:
設呢個 "減肥日記"係希望各位想減肥既人士入黎傾吓, 分享吓, 同埋張你地每日既減肥成績或過程寫低係到, 等大家可以參考一吓, 或者大家檢討一吓有咩要改善, 希望大家互相 "邊擦"
一吓大家, 各位努力 !
我自己就163cm, 86kgs, 超肥!:-(
無錢去做機, 又無錢去買藥, 唯有靠自己搞掂啦!
我就講吓我尋日啦!
早餐 : 叮叮燒賣一包 (8粒)
午餐 : 飯1碗 , 肉1碗, 菜半碗
晚餐 : 菜1碗, 肉半碗, 魚半碗, 湯2碗(1碗淨湯, 1碗連渣)
運動 : 步行咗有40分鐘
(晚餐前偷食咗朱古力百力支7-8條) :lol:
Perthicus's Blog
Perthicus's Blog
cmsm 寫道:
好多謝各位既支持
尋日食咗
早餐 : 腸粉+燒賣 :lol:
午餐 : 飯半碗, 肉半碗, 菜半碗
晚餐 : 飯1碗, 肉少半碗, 菜半碗, 魚半碗
(早餐食完腸粉唔舒服, 可能太油, 食咗一半已經無食, 又嘔):tongue:
Perthicus's Blogcmsm 寫道:
尋日食咗
早餐 : 粟米片 + 奶
午餐 : 肉丸 + 菜 + 烏冬
晚餐 : 肉丸 + 菜 + 烏冬
租品 : 粟米1支
咁o既餐會唔會好d!
同埋新鮮粟米會唔會都好肥, 可唔可以食呢?
cmsm 寫道:
嘩! 粟米咁肥o架! 尋晚又有食喎 :lol: !
我係一個好唔鍾意食生果o既人, 仲一定要去皮去芯切件先食, 所以經常厭麻煩零願唔食.
janicetsang - 天生係瘦o既人, 食真係食極都唔會肥, 我以前有個friend都係, 成日都不停地食, 午&晚餐例必要兩大碗飯先得, 無任何運動, 都一樣咁瘦, 維持係110lbs左右, 幾好! :evil:
尋日食咗
早餐 : 迷你沙爹牛肉米線 + 半杯凍0茶少甜
午餐 : 低脂芝士 ＋ 粟米 + 三文魚醬飛碟
晚餐 : 飯１碗，肉半碗，魚半碗，烚菜１碗，淨湯３碗
甜品 : 粟米1條
Perthicus's Blog
發表於 
返回列表
