自由講場

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lalalumlum


伯爵府

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1#
發表於 24-4-27 12:23 |顯示全部帖子
上年5月高峰期體重133磅，37.6%體脂。身體變差了，意識真係要減肥啦！

上年11月開始168，加上喺公司差不多日日1小時做gym。

加上上個月開始喺屋企照燈，今朝磅110磅，體脂30.7%。

減咗23磅，體脂減7%，仍未達標，因我高153cm。

目標體脂減到27%，肌肉量到35kg 以上，磅數唔係幾注重。

可能係時候轉下運動，大家加油！


唔食早餐，午餐2點，晚餐8點
私人傳訊回覆 引用

lalalumlum


伯爵府

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2#
發表於 24-4-27 12:24 |顯示全部帖子
仲有168係要日日做，唔係一星期一、兩日囉！咁係冇用嘅！
私人傳訊回覆 引用

lalalumlum


伯爵府

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3#
發表於 24-4-27 20:19 |顯示全部帖子
Etcetc 發表於 24-4-27 12:30
想問下你哋行168咪係唔駛返工或者不用返朝九晚六個種工作?

假設1030自己位偷偷食完早餐，1230公司放lunch ...

要返工
朝九晚六
早餐唔食
Lunch做運動，做完先食野
夜晚照食
私人傳訊回覆 引用


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