web star 可以免費一年keep fit plan(12次)，即你見佢地網站有相分享果d就係web star.

唔做web star 都有會員分享，不過就冇相的。呢個係我的心跡:
http://www.mslhk.com/sharing_notes_detail.php?newsid=227

原帖由 nochoice83 於 11-1-19 23:08 發表
恭喜呀web star係有乜著數

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karjo214

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7^#

發表於 11-1-20 11:59 |顯示全部帖子

上幾次上米記旺角都唔見有火鍋個食譜，唔知係咪間間唔同呢?

原帖由 ABCD媽咪 於 11-1-20 11:38 發表
聽說蘿蔔糕的食譜係會過年前出
其他食譜過年後會一次過出

蘿蔔糕食譜係會在米記到出
好似聖誕果個火鍋o甘的形式

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karjo214

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8^#

發表於 11-1-20 13:27 |顯示全部帖子

我又報，我地可以來個整野食 + house warming party.

原帖由 lapinou 於 11-1-20 13:05 發表
我報名呀

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karjo214

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9^#

發表於 11-1-20 17:05 |顯示全部帖子

我都只係減左30磅，好多sis減左40-50 or above，佢地重勁，我頭頭都以為自己唔得，但呢到咁多人鼓勵，加上你諗吓比左咁多錢出來，冇成績點對得住自己......個荷包

得的，加油啦!

原帖由 nochoice83 於 11-1-20 16:54 發表
好吸引喎

karjo,睇咗你既分享...5月個就尤大碼變細碼,好好成績...希望我都可以...因為成日覺得自己冇恒心...

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karjo214

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10^#

發表於 11-1-20 18:03 |顯示全部帖子

M時我多數唔落磅or 會重左，m完就好d。至於話食蕃薯，我就冇乜呢個問題，不過我知如果蕃薯唔熟就會。

原帖由 nochoice83 於 11-1-20 17:17 發表
你唔講又唔覺,講開又好覺

咁係唔係因為我谷m,所以唔係好落磅呢...

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11^#

發表於 11-1-21 15:01 |顯示全部帖子

好呀，keep到過年重係好fit 咁見你d姨媽姑姐。

我之前買左個脂肪磅，昨晚上磅見50.4kgs，脂肪去到26% ，如果同米記一樣就正了。我諗住食埋呢個星期的團年飯再整幾餐薯湯，睇吓下次上米記會唔會有新低，最好就10x啦。

原帖由 tomatolala 於 11-1-21 14:30 發表
內容實用，好！
今早沒落磅，唉！
昨日忘去見C，因沒收到reminder call，以為只是自己記錯tim...其實昨日輕左見C冇死！下週見，又要再keep住，好，push自己keep到過年！ ...

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12^#

發表於 11-1-23 15:09 |顯示全部帖子

D ma, 真是唔該晒你教我整蘿蔔糕，第一底已經蒸好，蒸完出來好多水我以為失敗添，不過凍左又收左水喎。第二底我放左d蝦米係面等佢好樣d，而家重等緊成績。原來真是唔係好難的。

[ 本帖最後由 karjo214 於 11-1-23 15:10 編輯 ]

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13^#

發表於 11-1-24 07:37 |顯示全部帖子

唔係咁快整好，d媽教左最重要的步驟，其他我自己來，我驚阻住d ma 太多時間。我係d媽來之前刨好晒蘿蔔，＂西＂好晒d粉、切好晒d料，d ma 一來就只是煮，煮好左之後，蒸我自己睇火就ok. 所以咁快。

今朝HB同呀女蒸1／4底做早餐，HB話ok 不過＂削＂d，我自己就覺得唔錯。營養師話可以用焗爐焗蘿蔔糕，都有煎的效果，有冇sis 試過？如果得連油都save 返。

原帖由 elong 於 11-1-23 23:50 發表

甘快整好???

[ 本帖最後由 karjo214 於 11-1-24 07:48 編輯 ]

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14^#

發表於 11-1-24 12:19 |顯示全部帖子

其實我昨日都試過用焗爐焗來吃，不過佢"痴"底，唔知點解決好，我睇吓有冇sis試過，有乜好方法。

你講光波爐，又引起我再諗吓買唔好，想買但又冇地方放。

原帖由 JHsbb 於 11-1-24 11:35 發表
我諗住用光波爐焗黎食呀

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15^#

發表於 11-1-24 12:20 |顯示全部帖子

唔難整架，快d整啦，好味又健康。

原帖由 orange_yyk 於 11-1-24 09:46 發表
嘩karjo你就好啦..有d媽真傳既蘿蔔糕食

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發表於 11-1-25 10:37 |顯示全部帖子

努力keep fit (過年後)!

有冇有買脂肪磅的sis可以比d advice 我，我想問吓應該什麼時間磅係最準架，我係屋企磅成日大上大落，1-2日都可以爭成1kg，唔知係咪真係肥左好多，應該點好?

原帖由 tomatolala 於 11-1-25 08:04 發表
哈哈！我昨日在屈記買了條"消Cal 短tight pants"(個名我自己作ge)其實唔算好緊，原理是加壓+support=消耗多些熱量wor, 所謂行住瘦！$330x75折！
我貪佢短褲可外面著普通leggings或褲！
不想靠去水或束住修身，所以又試新野，遲些報 ...

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發表於 11-1-25 11:45 |顯示全部帖子

我未食2餐團年飯之前磅係50.4kgs, fat rate 26%，食完一日後昨晚磅係51.6kgs fat rate 27.5%，所以我都唔知係我真係肥左定係因應唔同時間磅都會有唔同結果。營養師話朝早磅個fat rate 會高d，因為冇乜飲水，咁其他時間呢?夜晚磅又得唔得呢?

原帖由 JHsbb 於 11-1-25 10:57 發表
我個磅次次同米記一樣

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發表於 11-1-25 14:27 |顯示全部帖子

就係冇運動囉，我都有留quota，不過出面d野真係幾油+salty，所以出左事，昨晚磅的時候係食完飯做完stepper磅，今日試吓5點左右磅睇吓會唔會好d。

原帖由 tomatolala 於 11-1-25 13:22 發表
一餐半餐都可致肥，除非你加運動，或早上預留quota，或就住食，就唔會出事，仲有外面好salty，可能是積水姐！但積水時，個fat rate應會低些！

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發表於 11-1-25 18:23 |顯示全部帖子

好底食喎，等食哂d蘿蔔糕再試吓先。

原帖由 ABCD媽咪 於 11-1-25 16:46 發表
http://img716.imageshack.us/img716/7677/20110125006.jpg

做好啦....
http://hk.myblog.yahoo.com/msl-bk
無糖桂花高纖馬蹄糕
兩盆共切到26件左右....全部的材料應該加起來是6榖3菜左右...
簡單一點...6穀/24件.. ...