加油 cmsm 寫道:
設呢個 "減肥日記"係希望各位想減肥既人士入黎傾吓, 分享吓, 同埋張你地每日既減肥成績或過程寫低係到, 等大家可以參考一吓, 或者大家檢討一吓有咩要改善, 希望大家互相 "邊擦"
一吓大家, 各位努力 !
我自己就163cm, 86kgs, 超肥!:-(
無錢去做機, 又無錢去買藥, 唯有靠自己搞掂啦!
我就講吓我尋日啦!
早餐 : 叮叮燒賣一包 (8粒)
午餐 : 飯1碗 , 肉1碗, 菜半碗
晚餐 : 菜1碗, 肉半碗, 魚半碗, 湯2碗(1碗淨湯, 1碗連渣)
運動 : 步行咗有40分鐘
(晚餐前偷食咗朱古力百力支7-8條) :lol:
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