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發表於 22-1-18 08:12 |顯示全部帖子

睇營養師減嘅，30磅左右，5年無反彈。

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VickyCY

男爵府

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2^#

發表於 22-1-18 13:03 |顯示全部帖子

aaaiqc 發表於 22-1-18 08:32
請問你睇邊間？我想減20磅

家X
響baby kingdom 睇到的。其實都好多間有人討論，大家個方法應該都係一樣要計數。我無做運動，以前一路都減唔到。而家減完起碼唔叫肥，但始終我無做運動配合，我本身上身睇落無咁肥下身出事，減完都係上身細碼下身大碼

。如果係想身形靚都係要做運動呀。

私人傳訊

VickyCY

男爵府

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3^#

發表於 22-1-18 17:44 |顯示全部帖子

JM0910 發表於 22-1-18 14:02
即係你完全無做運動，只係跟營養師既餐單去飲食就減到？
我都係上身無咁肥下身係出哂事可唔可以 ...

我0運動，只係跟住建議份量食。佢有本書仔教計份量，每個星期有一餐可以自由任食，所以減得唔算辛苦。例如我早餐要食兩份碳水化合物，一份肉一份奶，我會自己買麵包夾一片火腿再加乳酪。間中佢會寫特別餐單俾我，但成個過程其實我無乜平台期，一直好穩定咁減重。但唔會話想瘦邊部分就瘦邊部分，所以我減完塊面瘦返鎖骨出返黎，連背脊膊頭舊骨都會現返，但隻腳同pat仲係肥，着A字裙人地以為我好瘦，但着褲就睇落肥左。如果個人本身肥得唔均勻，淨靠食物減重都係唔均勻的，只係我覺得我睇落都ok就無再刻意做運動。
減到自己想要嘅體重之後我就無跟餐單，但會定期磅，如果重先跟。