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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 日本太太減肥大法

自由講場今日: 153|主題: 1303616

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樓主: saming999

日本太太減肥大法

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發表於 22-6-15 18:34 |顯示全部帖子

OHIMESAMA 發表於 22-6-15 16:12
又係生酮飲食，唔係個個人都啱

我直頭唔會試生酮，做d唔做d，好易減唔到之餘重影響健康。
其實了解吓減醣+1/4餐盤，呢種方式唔止減肥，都係健康飲食。
我之前用減醣2個月由132減到122，冇運動。完全唔洗餓，好多野都食得，反而慢慢戒左好多無益嘅食物。
網上、FB都好多減醣資訊，唔係only減肥，係健康飲食，慢慢會間接會改善皮膚、睡眠質素等等。

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2^#

發表於 22-6-15 20:33 |顯示全部帖子

OHIMESAMA 發表於 22-6-15 20:28
第一次聽減醣，聽落都唔錯。
我依家只係每星期兩次168+定時運動，身體係好咗，但體重無乜變。
等我都研究 ...

我經常推介俾朋友㗎，我2個月減到10磅都唔係日日減醣，一星期有兩三日照舊想食乜就乜，包括pizza、麥當勞、朋友飯局嗰類。
但其他日子嘅減醣飲食唔係特別買d咩產品，全部超市、街市買到嘅健康餸菜。
而且唔講減肥嘅話，健康飲食即使實行一兩日，都係實實在在自己身體得益。

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3^#

發表於 22-6-15 20:37 |顯示全部帖子

mongng 發表於 22-6-15 19:03
講真，如果屎都食到，點會減唔到，我朋友食原味菜，唔加醬汁，唔食加工食品，低碳，3個月瘦13kg
...

過左火嘅節制都好易反彈，除非成世都咁樣食啫。尤其戒澱粉，開頭一星期實睇到d效果，但一食番反彈速度重快。

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4^#

發表於 22-6-16 20:15 |顯示全部帖子

mongng 發表於 22-6-16 20:09
佢低碳唔係全介澱粉，幾健康

「佢」係指樓主orYouTube入面嗰位？
低醣都唔洗全戒澱粉，反而知多左乜野係精緻澱粉

不過我都經歷過其他修身方式，跟教練做gym、日日運動、飲蛋白粉等等等等，發覺想修身真係要維持落去先work，始終年紀越大新陳代謝越慢，所以而家就冇再諗短期減肥嗰類方法。

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5^#

發表於 22-6-17 12:20 |顯示全部帖子

idyleelok 發表於 22-6-17 12:04
請問點樣減糖法？
可以pm你嗎？

係「減醣」，你Google/FB會有好多資訊。有d FB group重有人search煮乜食乜，係完全可以餐餐超市/街市買到嘅好味餐單。
可以長遠keep住食得健康、修身、好味嘅飲食習慣

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6^#

發表於 22-7-4 11:36 |顯示全部帖子

木子太子發表於 22-6-27 01:37
我推薦大家一個方法叫超慢跑
可以原地跑一邊睇電視一邊跑好慢好似亞婆咁
如果有時間可以出去跑都係 ...

我完全認同減醣+高蛋白效果。
我疫情太多零食，最肥去到132，減醣+高蛋白質，兩個半月回到116，冇運動。減醣都改善睡眠質素，間接都令皮膚有改善。
byw我唔太buy買粉飲，事關以前飲唔少，效果唔大、兼飲飲吓好反感。但如果都要試各類粉、supplement，咁iherbs算平兼穩陣。

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