美容扮靚 今日: 29 | 主題: 136675

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發表於 18-5-28 20:04 |只看該作者

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nana_cheese

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發表於 18-5-28 21:51 |只看該作者

tingho 發表於 18-5-28 19:26
各位jm跑步有冇節食?
我好中２飲汽水食零食，會唔會瘦唔到
我日日都有跑架

我都剛開始跑下步，飲食點都要節制下，多菜少肉，咁先有效果

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koalalee88

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發表於 18-5-28 22:47 |只看該作者

tingho 發表於 18-5-28 19:26
各位jm跑步有冇節食?
我好中２飲汽水食零食，會唔會瘦唔到
我日日都有跑架

正常三餐冇節食冇零食汽水習慣

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sppchocho

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發表於 18-5-28 23:44 |只看該作者

tingho 發表於 18-5-28 19:26
各位jm跑步有冇節食?
我好中２飲汽水食零食，會唔會瘦唔到
我日日都有跑架

汽水零食仲弊

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milkfaegan

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發表於 18-5-28 23:53 |只看該作者

回覆樓主

我試過，唔得，一定要配合節食

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2024勳章 2023年兔年勳章 2018復活節勳章

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發表於 18-5-29 02:58 |只看該作者

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wai129wai

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8^#

發表於 18-5-29 07:46 |只看該作者

tingho 發表於 18-5-28 19:26
各位jm跑步有冇節食?
我好中２飲汽水食零食，會唔會瘦唔到
我日日都有跑架

飲汽水真係最唔抵
可以嘅話飲有汽嘅水好過
唔好嘥咗跑步嘅心機^^

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Sumjac

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9^#

發表於 18-5-29 08:36 |只看該作者

tingho 發表於 18-5-28 19:26
各位jm跑步有冇節食?
我好中２飲汽水食零食，會唔會瘦唔到
我日日都有跑架

我開始時只跑歩，減磅很慢。後來加埋改變飲食，才顯著減磅。

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牙牙牙牙語

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2018母親節勳章 2018復活節勳章

10^#

發表於 18-5-30 03:23 |只看該作者

減肥做運動要做左無氧先做帶氧，我覺得節食唔太一定，因為食唔夠去做，都做唔耐，但一定要控制卡路里，同識睇營養標籤

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candy.c

子爵府

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發表於 18-5-30 09:45 |只看該作者

tingho 發表於 18-5-28 19:26
各位jm跑步有冇節食?
我好中２飲汽水食零食，會唔會瘦唔到
我日日都有跑架

有跑開
無節食
食得健康好快瘦

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Elaine_00718

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發表於 18-5-30 10:14 |只看該作者

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kikikuku

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發表於 18-5-30 11:19 |只看該作者

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thunder_bunny

水晶宮

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14^#

發表於 18-5-30 22:37 |只看該作者

回覆樓主

冇得咁貪心又要瘦
又要汽水薯片喎

你要同佢地分手架

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迷人pinklady

珍珠宮

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15^#

發表於 18-5-31 07:58 |只看該作者

tingho 發表於 18-5-29 02:58
咁睇黎都要介下甜食

本帖最後由迷人pinklady 於 18-5-31 07:58 編輯

一定。
同減零食

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marcus_hclee

伯爵府

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16^#

發表於 18-5-31 11:12 |只看該作者

回覆樓主

三分運動，七分飲食

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無糖茶妹

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發表於 18-5-31 21:56 |只看該作者

回覆樓主

有，我一路都減糖飲step1，呢個禮拜真係節食，5日減左2kg，暫時唔知回復正常飲食會唔會反彈，但節食加做運動超work

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mini_mushroom

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18^#

發表於 18-6-1 13:14 |只看該作者

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cathy254