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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 急步行注意飲食

自由講場今日: 3|主題: 1302853

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急步行注意飲食

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1^#

發表於 19-5-19 08:53 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

本帖最後由嬉水媽媽於 19-6-29 12:05 編輯

水唔想游波唔想打，決定在家附近開始
行行重行行的大計，只是在公園行大運
行六個圈停下飲水，再行五個圈跑一圈
咁就行咗三公里多，用了大約四十分鐘
屋企換衫等半個鐘，再洗頭沖涼又抖下

請問大家這樣對嗎？

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2^#

發表於 19-5-19 09:01 |只看該作者

加埋控制食量，減糖，都可以減到！

點評

發表於 19-5-19 11:08

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3^#

發表於 19-5-19 09:03 |只看該作者

真係要減糖，呢排甜食食多左，肚腩即刻凸出

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4^#

發表於 19-5-19 09:20 |只看該作者

加油！

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5^#

發表於 19-5-19 09:23 |只看該作者

嬉水媽媽發表於 19-5-19 08:53
水唔想游波唔想打，決定在家附近開始
行行重行行的大計，只是在公園行大運
行六個圈停下飲水，再行五個圈跑 ...

肯行已好好,加油~~~

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發表於 19-5-19 09:28 |只看該作者

kck811 發表於 19-5-19 09:03
真係要減糖，呢排甜食食多左，肚腩即刻凸出

Me too

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7^#

發表於 19-5-19 10:10 |只看該作者

kck811 發表於 19-5-19 09:03
真係要減糖，呢排甜食食多左，肚腩即刻凸出

謝謝建議。個肚腩大到一個點.......

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8^#

發表於 19-5-19 10:11 |只看該作者

麵包蕉人發表於 19-5-19 09:01
加埋控制食量，減糖，都可以減到！

控制飲食好難，有時一大班人同屋企人出去，好難唔食野，諗下點攪攪，唉.......

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發表於 19-5-19 10:11 |只看該作者

ngwong2 發表於 19-5-19 09:23
肯行已好好,加油~~~

謝謝^^

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發表於 19-5-19 10:18 |只看該作者

妳肯行已經好啦，我都好肥，我只是行學校來回3次，現在咁熱，行一陣都想死(emoji)

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發表於 19-5-19 10:20 |只看該作者

嬉水媽媽發表於 19-5-19 08:53
水唔想游波唔想打，決定在家附近開始
行行重行行的大計，只是在公園行大運
行六個圈停下飲水，再行五個圈跑 ...

控制飲食先係減肥最主要因素，就算你日日行冇節制飲食都係冇用架

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12^#

發表於 19-5-19 10:27 |只看該作者

嬉水媽媽發表於 19-5-19 08:53
水唔想游波唔想打，決定在家附近開始
行行重行行的大計，只是在公園行大運
行六個圈停下飲水，再行五個圈跑 ...

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發表於 19-5-19 10:32 |只看該作者

一定要控制飲食，7成飽肚早點晚飯，戒甜、零食、飲品....多飲水。
要多拉筋，大力按淋巴位通淋巴。
減肚腩我覺得最易，開YouTube 揀鍾意既瘦身運動跟住跳，一定瘦

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發表於 19-5-19 11:12

發表於 19-5-19 11:12

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發表於 19-5-19 10:41 |只看該作者

回覆樓主:

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發表於 19-5-19 10:44 |只看該作者

MrsSingSing 發表於 19-5-19 10:32
一定要控制飲食，7成飽肚早點晚飯，戒甜、零食、飲品....多飲水。
要多拉筋，大力按淋巴位通淋巴。
...

謝謝建議，很詳細呀！

有少少低B的問題。請問係咪要出去美容按摩院那些通淋巴？平時無做開，只是經過啡美容按摩廣告見過。自己做唔做到？

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發表於 19-5-19 10:46 |只看該作者

小傑媽媽發表於 19-5-19 10:41
我做過手術唔跑得，都係急步行減肥，盡量每日行1.5-2小時，而家暫時行左個半月，減左5kg，但有腳痛同心口痛 ...

心口痛小心喎，唔知咩事。

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發表於 19-5-19 10:47 |只看該作者

樓主加油

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發表於 19-5-19 10:49 |只看該作者

小傑媽媽發表於 19-5-19 10:41
我做過手術唔跑得，都係急步行減肥，盡量每日行1.5-2小時，而家暫時行左個半月，減左5kg，但有腳痛同心口痛 ...

本帖最後由嬉水媽媽於 19-5-19 10:52 編輯

心口痛駛唔駛問下醫生係咪正常？

我跑時我心跳好快，不過跑一個圈就收檔，始終啱啱開始，自己再慢行一圈cool down 就無事。

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發表於 19-5-19 10:52 |只看該作者

回覆小傑媽媽的帖子

個人意見:行一日休一日，如果行緊果時腳痛or 膝頭痛即代表勞損而不是疲累。其實如果每天都急步行運動，6000步可能已經夠。
我依家行加慢跑4公里，大約6000步。
以前每天齋行3公里，膝頭哥痛。

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發表於 19-5-19 10:55 |只看該作者

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