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跑步減肥揮手區   [複製鏈接]

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潛水


大宅

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1#
發表於 12-9-29 12:50 |只看該作者
試過好多方法減肥，覺得跑步最有效，對腳仲瘦咗好多（記得要拉筋）。有無人喺跑步減肥？分享吓
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beanmonster


複式洋房

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2#
發表於 12-9-29 13:39 |只看該作者

回覆：跑步減肥揮手區

請問你一星期跑幾多次，每次幾多分鐘，維持左幾耐先有效果？有無節食？many thanks
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潛水


大宅

積分: 1352


3#
發表於 12-9-29 13:48 |只看該作者

引用：請問你一星期跑幾多次，每次幾多分鐘，維持

原帖由 beanmonster 於 12-09-29 發表
請問你一星期跑幾多次，每次幾多分鐘，維持左幾耐先有效果？有無節食？many thanks



...
日日跑，跑咗一年，無節食，仲食多咗，瘦了五磅。我對腳本身好肥，依家對腳瘦了好多。腸胃仲好好，皮膚都靚好多。
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beanmonster


複式洋房

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4#
發表於 12-9-29 13:51 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+beanmonster+於+12-09-29+發

原帖由 潛水 於 12-09-29 發表
日日跑，跑咗一年，無節食，仲食多咗，瘦了五磅。我對腳本身好肥，依家對腳瘦了好多。腸胃仲好好，皮膚都靚 ...
你日日跑幾耐？

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潛水


大宅

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5#
發表於 12-9-29 14:21 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+潛水+於+12-09-29+發表日日跑

原帖由 beanmonster 於 12-09-29 發表
你日日跑幾耐？
半個鐘
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LOVECNBLUE


大宅

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6#
發表於 12-9-29 14:22 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+beanmonster+於+12-09-29+發

原帖由 潛水 於 12-09-29 發表
日日跑，跑咗一年，無節食，仲食多咗，瘦了五磅。我對腳本身好肥，依家對腳瘦了好多。腸胃仲好好，皮膚都靚 ...
一年只係五磅好似少咗啲啲。。。有無快少少方法，我仍有三十磅脂肪等住講拜拜呀
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debby1328


子爵府

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牛年勳章 畀面勳章


7#
發表於 12-9-29 14:29 |只看該作者

回覆：跑步減肥揮手區

我坐完月都係急行跑步機，（我跑吾到），我記得半年都減到十磅，我行45分鐘，一星期四日，不過我夜晚吾食飯，剩食魚菜同飲湯。
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潛水


大宅

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8#
發表於 12-9-29 14:49 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+潛水+於+12-09-29+發表日日跑

原帖由 LOVECNBLUE 於 12-09-29 發表
一年只係五磅好似少咗啲啲。。。有無快少少方法，我仍有三十磅脂肪等住講拜拜呀



...
如果有節食，一個月應該可以減六磅
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chili_phoebe


男爵府

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開心吸收勳章 認識瑞士牛牛第一回 醒目開學勳章 畀面勳章 BK Milk勳章 hashtag影視迷勳章


9#
發表於 12-9-29 14:58 |只看該作者

回覆：潛水 的帖子

我1星期跑2次,每次十公里,再加節食,6個月減到1O磅左右
,由大碼變中碼,
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潛水


大宅

積分: 1352


10#
發表於 12-9-29 15:21 |只看該作者

引用：我1星期跑2次,每次十公里,再加節食,6個月減

原帖由 chili_phoebe 於 12-09-29 發表
我1星期跑2次,每次十公里,再加節食,6個月減到1O磅左右
,由大碼變中碼,
你好勁！我好餵食，忍唔到口。
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bb_song99


禁止訪問

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11#
發表於 12-9-29 19:57 |只看該作者

回覆：跑步減肥揮手區

提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
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wendy_ip88


大宅

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12#
發表於 12-9-29 20:22 |只看該作者

回覆：跑步減肥揮手區

你地會跑咩時間架？
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sophiachan1982


大宅

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13#
發表於 12-9-29 22:49 |只看該作者

引用：試過好多方法減肥，覺得跑步最有效，對腳仲

原帖由 潛水 於 12-09-29 發表
試過好多方法減肥，覺得跑步最有效，對腳仲瘦咗好多（記得要拉筋）。有無人喺跑步減肥？分享吓



...
我都決定跑吓步，我想对脚瘦d!!!
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mmkk12


伯爵府

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14#
發表於 12-9-29 23:58 |只看該作者

回覆：跑步減肥揮手區

我一星期跑6曰，每次看情況跑多少，全部大部份跑街，另加外套長3，夏天除外，跑到全身要濕哂，最耐跑45—60，最少跑35mins..由120減至91，腳勁瘦，另加yoga, 一年內搞掂，有時節食，有時無，但理念就三餐五飽，我依家剛13week 還有急行

點評

crystalcbh  13 week / 一年內,.由120減至91?  發表於 12-10-4 00:35
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ilj


禁止訪問

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15#
發表於 12-9-30 00:07 |只看該作者

回覆：跑步減肥揮手區

提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
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yuen8806


男爵府

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16#
發表於 12-9-30 01:37 |只看該作者
請問有無人急步行減肥，唔知得唔得呢?我好想好想跑，但對腳跑咗14曰，就膝頭痛，無辦法再跑，好唔開心。唯有選擇急步行:
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潛水


大宅

積分: 1352


17#
發表於 12-9-30 07:19 |只看該作者

回覆：跑步減肥揮手區

R
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潛水


大宅

積分: 1352


18#
發表於 12-9-30 08:29 |只看該作者

引用：+請問有無人急步行減肥，唔知得唔得呢?我好

原帖由 yuen8806 於 12-09-30 發表
請問有無人急步行減肥，唔知得唔得呢?我好想好想跑，但對腳跑咗14曰，就膝頭痛，無辦法再跑，好唔開心。唯 ...
急步行都ok, 只要心跳到達燒脂便可。
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caring_child


大宅

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19#
發表於 12-9-30 20:03 |只看該作者

回覆：跑步減肥揮手區

做開skywalk 減肥 想跑十公里 剛開始去運動場練真係好辛苦
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潛水


大宅

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20#
發表於 12-9-30 20:26 |只看該作者

引用：做開skywalk+減肥+想跑十公里+剛開始去運動

原帖由 caring_child 於 12-09-30 發表
做開skywalk 減肥 想跑十公里 剛開始去運動場練真係好辛苦
我最初跑只喺急步行，慢慢條氣越跑越順，用了一年時間，終於可以跑。
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