自由講場 今日: 29|主題: 1303150

嬉水媽媽 發表於 19-5-19 10:11
控制飲食好難，有時一大班人同屋企人出去，好難唔食野，諗下點攪攪，唉.......
...

herman-mame 發表於 19-5-19 10:18
妳肯行已經好啦，我都好肥，我只是行學校來回3次，現在咁熱，行一陣都想死(emoji)
...

shun282 發表於 19-5-19 10:56
冇做開運動，行係一個好開始，加油

我自己都係下午送飯來回行一個鐘，夜晚有空就慢跑半個鐘， ...

嬉水媽媽 發表於 19-5-19 10:11
控制飲食好難，有時一大班人同屋企人出去，好難唔食野，諗下點攪攪，唉.......
...

小傑媽媽 發表於 19-5-19 10:41
我做過手術唔跑得，都係急步行減肥，盡量每日行1.5-2小時，而家暫時行左個半月，減左5kg，但有腳痛同心口痛 ...

嬉水媽媽 發表於 19-5-19 08:53
水唔想游波唔想打，決定在家附近開始
行行重行行的大計，只是在公園行大運
行六個圈停下飲水，再行五個圈跑 ...

crystal媽咪 發表於 19-5-19 11:15
行加公園做少少運動
運動後1.5小時內不進食，否則吸收更快

嬉水媽媽 發表於 19-5-19 11:18
原來要1.5小時，下次注意下先

小傑媽媽 發表於 19-5-19 10:55
已經揾專科醫生check緊，但未揾到原因

小傑媽媽 發表於 19-5-19 11:21
原來要隔1.5小時咁耐

kylieyee 發表於 19-5-19 10:52
回覆 小傑媽媽 的帖子

個人意見:行一日休一日，如果行緊果時腳痛or 膝頭痛即代表勞損而不是疲累。 其實如 ...

嬉水媽媽 發表於 19-5-19 08:53
水唔想游波唔想打，決定在家附近開始
行行重行行的大計，只是在公園行大運
行六個圈停下飲水，再行五個圈跑 ...

小傑媽媽 發表於 19-5-19 10:41
我做過手術唔跑得，都係急步行減肥，盡量每日行1.5-2小時，而家暫時行左個半月，減左5kg，但有腳痛同心口痛 ...

嬉水媽媽 發表於 19-5-19 10:44
謝謝建議，很詳細呀！

有少少低B的問題。請問係咪要出去美容按摩院那些通淋巴？平時無做開，只是經過啡美 ...