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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 美容扮靚› 跑步減肥揮手區

美容扮靚今日: 89|主題: 136678

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樓主: 潛水

跑步減肥揮手區

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123 4 5...15

潛水

大宅

積分: 1352

21^#

發表於 12-9-30 20:26 |只看該作者

引用：每天四十分鐘、四個月、十六磅bye+bye +

原帖由 ilj 於 12-09-30 發表
每天四十分鐘、四個月、十六磅bye bye

勁！

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ICELADZ

男爵府

積分: 6413

22^#

發表於 12-10-1 01:22 |只看該作者

引用：試過好多方法減肥，覺得跑步最有效，對腳仲

原帖由潛水於 12-09-29 發表
試過好多方法減肥，覺得跑步最有效，對腳仲瘦咗好多（記得要拉筋）。有無人喺跑步減肥？分享吓

...

我都覺得跑步好,可以食,又keep到,

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candy.c

子爵府

積分: 11106

23^#

發表於 12-10-1 03:55 |只看該作者

我想問你地係咪著運動鞋去跑架?

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珍珍爽爽

別墅

積分: 763

24^#

發表於 12-10-1 09:22 |只看該作者

引用：+請問有無人急步行減肥，唔知得唔得呢?我好

原帖由 yuen8806 於 12-09-30 發表
請問有無人急步行減肥，唔知得唔得呢?我好想好想跑，但對腳跑咗14曰，就膝頭痛，無辦法再跑，好唔開心。唯 ...

要做熱身架

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潛水

大宅

積分: 1352

25^#

發表於 12-10-1 11:03 |只看該作者

引用：我想問你地係咪著運動鞋去跑架?

原帖由 candy.c 於 12-10-01 發表
我想問你地係咪著運動鞋去跑架?

最好著跑鞋。開頭普通波鞋都ok, 到你跑耐咗就自然想買對好d的跑鞋。

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潛水

大宅

積分: 1352

26^#

發表於 12-10-1 11:04 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+潛水+於+12-09-29+發表試過好

原帖由 ICELADZ 於 12-10-01 發表
我都覺得跑步好,可以食,又keep到,

讚成！

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潛水

大宅

積分: 1352

27^#

發表於 12-10-1 11:08 |只看該作者

引用：你地會跑咩時間架？ +

原帖由 wendy_ip88 於 12-09-29 發表
你地會跑咩時間架？

照早跑六點半，小朋友未起身, 跑完返去揍小朋友返學。

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joyce_k

大宅

積分: 1867

28^#

發表於 12-10-1 11:58 |只看該作者

我一星期跑兩次, 由30分鐘加到42分鐘. 食少咗野(因為冇胃口), 兩個月輕咗12磅.
依家維持一星期兩次, 跑45分鐘倒, 大食特食一個月, 一磅都冇輕過.
我諗, 要少食D, 加運動先會減倒.

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潛水

大宅

積分: 1352

29^#

發表於 12-10-1 12:32 |只看該作者

引用：我一星期跑兩次,+由30分鐘加到42分鐘.+食少

原帖由 joyce_k 於 12-10-01 發表
我一星期跑兩次, 由30分鐘加到42分鐘. 食少咗野(因為冇胃口), 兩個月輕咗12磅.
依家維持一星期兩次, 跑45分 ...

飲食真喺好緊要

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sbb3

大宅

積分: 4293

30^#

發表於 12-10-2 21:29 |只看該作者

mmkk12 發表於 12-9-29 23:58
我一星期跑6曰，每次看情況跑多少，全部大部份跑街，另加外套長3，夏天除外，跑到全身要濕哂，最耐跑45—60 ...

請問可不可以瘦小腿?

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sbb3

大宅

積分: 4293

31^#

發表於 12-10-2 21:29 |只看該作者

潛水發表於 12-9-29 12:50
試過好多方法減肥，覺得跑步最有效，對腳仲瘦咗好多（記得要拉筋）。有無人喺跑步減肥？分享吓

...

小腿有沒有瘦呀?

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CINDYC

水晶宮

積分: 50254

32^#

發表於 12-10-2 22:25 |只看該作者

回覆：潛水的帖子

我都覺跑步+控制飲食減係最work, 我四月到今天瘦了2x磅，連難減既手臂同腳都瘦咗好多

點評

TingKiumom

請問你每天跑幾耐呢? 發表於 12-10-3 23:27

若沒有忙碌, 你便不會懂得善用閒暇; 沒有痛苦, 便不會明白快樂的得來不易; 沒有失去, 我們更不會懂得珍惜--是苦是甜也好, 是時間太多或太少也好, 最重要的, 還是請不要浪費你的人生! (純粹分享 ^0^)

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mmkk12

伯爵府

積分: 16797

33^#

發表於 12-10-3 07:33 |只看該作者

引用：Quote:mmkk12+發表於+12-9-29+23:58+我一星

原帖由 sbb3 於 12-10-02 發表
請問可不可以瘦小腿?

我認為跑步減肥可瘦全身，但必需要明白呢個世界沒有局部減肥，道理係如你天生至粗位置係大脾，咁減得至耐亣會係大脾。

你問跑步會五會瘦小腿，講真我就成腳瘦哂，另外yogs也有幫助

點評

sbb3 Thank! 發表於 12-10-3 10:01

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潛水

大宅

積分: 1352

34^#

發表於 12-10-3 08:44 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+sbb3+於+12-10-02+發表請問可

原帖由 mmkk12 於 12-10-03 發表
我認為跑步減肥可瘦全身，但必需要明白呢個世界沒有局部減肥，道理係如你天生至粗位置係大脾，咁減得至耐亣 ...

讚成！

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小睡寶

子爵府

積分: 11009

35^#

發表於 12-10-3 10:46 |只看該作者

潛水發表於 12-9-29 12:50
試過好多方法減肥，覺得跑步最有效，對腳仲瘦咗好多（記得要拉筋）。有無人喺跑步減肥？分享吓

你的意思是跑前和跑後都要拉筋?? THX
...

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潛水

大宅

積分: 1352

36^#

發表於 12-10-3 22:01 |只看該作者

引用：Quote:潛水+發表於+12-9-29+12:50+試過好多

原帖由 小睡寶 於 12-10-03 發表

跑步前後都一定要拉筋！因為做運動會令到肌肉愈來愈粗同埋短，但拉筋就可以拉番長d肌肉，咁就唔會一舊舊。

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潛水

大宅

積分: 1352

37^#

發表於 12-10-3 22:03 |只看該作者

回覆：CINDYC 的帖子

我都要忍下口，跑步真喺好見效！

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suewong

男爵府

積分: 6062

38^#

發表於 12-10-3 22:10 |只看該作者

請問拉筋點做呢？我近期有晚上跑步但晤知拉筋好d。教教好嗎？

私人傳訊

潛水

大宅

積分: 1352

39^#

發表於 12-10-3 22:15 |只看該作者

回覆：suewong 的帖子

http://www.youtube.com/watch?v=LmbPx_s30o0&feature=youtube_gdata_player

點評

suewong thanks alot 發表於 12-10-4 23:38

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cocoli1026

大宅

積分: 3806

40^#

發表於 12-10-3 22:28 |只看該作者

回覆：CINDYC 的帖子

你好勁啊！點樣節食法？我都想減肥啊！

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引用：試過好多方法減肥，覺得跑步最有效，對腳仲

引用：+請問有無人急步行減肥，唔知得唔得呢?我好

引用：我想問你地係咪著運動鞋去跑架?

引用：Quote:原帖由+潛水+於+12-09-29+發表試過好

引用：你地會跑咩時間架？ +

引用：我一星期跑兩次,+由30分鐘加到42分鐘.+食少

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點評

引用：Quote:mmkk12+發表於+12-9-29+23:58+我一星

點評

引用：Quote:原帖由+sbb3+於+12-10-02+發表請問可

引用：Quote:潛水+發表於+12-9-29+12:50+試過好多

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