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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 美容扮靚› 分享我的減肥月記(更新),跑走36磅了,仍需努力(有相) ...

美容扮靚今日: 26|主題: 136722

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樓主: NgoNgo

分享我的減肥月記(更新),跑走36磅了,仍需努力(有相)

123 4 5...81

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BK Milk勳章

21^#

發表於 13-5-21 11:54 |只看該作者

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NgoNgo

大宅

積分: 3865

22^#

發表於 13-5-21 11:55 |只看該作者

PCCW2319 發表於 13-5-21 11:43
話時話, 我有一張今年3月份既旅行相片 (短衫短褲), 就係睇到呢張相片, 我至dic起心肝運動減肥.

我打算一 ...

都好喎，能看到自己的轉變，又可加強努力的決心嘛！我一灰心嘅時候，就會睇番自己啲肥相，激勵吓自己

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sasatt

伯爵府

積分: 18690

23^#

發表於 13-5-21 12:26 |只看該作者

睇完你D相,
我都要決心減肥

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kumosan

複式洋房

積分: 161

24^#

發表於 13-5-21 12:27 |只看該作者

我衰在無恒心

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KKJ

大宅

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25^#

發表於 13-5-21 12:32 |只看該作者

引用：+本帖最後由+NgoNgo+於+13-5-21+01:05+編輯

原帖由 NgoNgo 於 13-05-21 發表
本帖最後由 NgoNgo 於 13-5-21 01:05 編輯

我的減磅歷程：生完兩個仔以來，這十幾年不停的肥肥肥…2012 ...

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K & J

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Debbie媽

公爵府

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畀面勳章

26^#

發表於 13-5-21 12:47 |只看該作者

NgoNgo 發表於 13-5-21 00:54
我的減磅歷程：生完兩個仔以來，這十幾年不停的肥肥肥…2012年9月肥到152至154磅，之後的起心肝去跑步，配 ...

你跑街定跑步機?

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NgoNgo

大宅

積分: 3865

27^#

發表於 13-5-21 12:56 |只看該作者

Debbie媽發表於 13-5-21 12:47
你跑街定跑步機?

我跑公園㗎，上網的資料說跑戶外比跑步機更理想，所以就開始的起心去跑

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YinYeung媽

大宅

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28^#

發表於 13-5-21 13:47 |只看該作者

樓主,我想問你個肚腩有無收返入去?
我KEEP住做運動,但生完個肚鬆弛哂
好似做幾多運動都甩唔走個肚腩

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PCCW2319

水晶宮

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29^#

發表於 13-5-21 13:57 |只看該作者

NgoNgo 發表於 13-5-21 11:55
都好喎，能看到自己的轉變，又可加強努力的決心嘛！我一灰心嘅時候，就會睇番自己啲肥相，激勵吓自己:happy ...

係架. 睇番D舊相真係好"激" 架, 真係

天空之城, 快樂之地

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mushroom

大宅

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睛靈勳章

30^#

發表於 13-5-21 14:12 |只看該作者

你好叻呀!!

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wingfamily

大宅

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31^#

發表於 13-5-21 14:14 |只看該作者

回覆 NgoNgo 的帖子

見到你減得甘成功自己都好想減吓

, 可唔可以講多少少關於飲食方面怎樣配合, 你話減少澱粉質食物, 係唔係儘量晚上唔好食飯呀 ? 請指教, 謝謝!

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gigi_ypc

男爵府

積分: 7368

32^#

發表於 13-5-21 14:16 |只看該作者

回覆：分享我的減肥月記,7個月跑走28磅,繼續努力^0<(有相)

加油

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toffeetong

珍珠宮

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熱血金章

33^#

發表於 13-5-21 14:24 |只看該作者

NgoNgo 發表於 13-5-21 09:37
我間中有睇到你的分享呢…加油啊！「不用刻意節食，改善飲食態度，配合適量運動」，這絕對是最好的減肥方法 ...

運動後悉出安多芬, 會減壓和令人開心的.

出一身汗, 減到肥, 有人讚賞, 仲開心

點評

NgoNgo 係呀，出一身汗，人都開心啲！發表於 13-5-21 16:12

我的格言: 冇記性, 唔緊要. 可以唔記得的, 即係--唔係好緊要既野.
唔係好緊要既野, 咁! 唔記得都唔緊要!!!

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orangeumbrella

大宅

積分: 2185

34^#

發表於 13-5-21 14:26 |只看該作者

回覆：NgoNgo 的帖子

好勁呀！我都想減20lb，但我首要既係恆心＆勤力

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rainiemama

水晶宮

積分: 63878

虎到金來勳章畀面勳章 BK Milk勳章

35^#

發表於 13-5-21 14:36 |只看該作者

回覆：分享我的減肥月記,7個月跑走28磅,繼續努力^0

加油

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NgoNgo

大宅

積分: 3865

36^#

發表於 13-5-21 14:59 |只看該作者

YinYeung媽發表於 13-5-21 13:47
樓主,我想問你個肚腩有無收返入去?
我KEEP住做運動,但生完個肚鬆弛哂
好似做幾多運動都甩唔走個肚腩:naught ...

個肚腩有細咗但唔係消失咗，生完鬆弛咗應該好多媽媽都有這煩惱吧…而家我加埋做吓伸延運動，希望可以有助將肥肉結實返囉，我估冇得心急嘅，
預咗慢慢嚟修身，唔好太大壓力嘛！
不過我覺得跑步後，我整體啲肉係結實咗，而身形都改善咗

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carsonbb

子爵府

積分: 12557

37^#

發表於 13-5-21 15:01 |只看該作者

回覆：分享我的減肥月記,7個月跑走28磅,繼續努力^0

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NgoNgo

大宅

積分: 3865

38^#

發表於 13-5-21 15:11 |只看該作者

wingfamily 發表於 13-5-21 14:14
回覆 NgoNgo 的帖子

見到你減得甘成功自己都好想減吓, 可唔可以講多少少關於飲食方面怎樣配合, ...

我最初期，晚上真係唔食飯或勁少飯，但餸和湯水照食照飲，所以唔會覺得減得有壓力，有時仲會放吓假，去食自助餐同打邊爐(間中一兩次ok)
不過我宵夜就要戒咗，(以前成日宵夜同飲汽水零食…)
汽水和油膩食物都有，但就減小啲份量，慢慢我的飲食習慣好自然改善了，
連個胃都好似細咗，食太飽反而覺得好辛苦，當然最重要配合適量運動啦！

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