自由講場 今日: 1813|主題: 1304880

ilovematthew 發表於 18-5-20 21:13
我會堅持啦

ilovematthew 發表於 18-5-20 07:05
最近開始上私人教練課程，上一堂已覺得好辛苦，腰骨，背部痛足幾日，教練其實好好，他會幫我鬆返，有無做開 ...

dativebond 發表於 18-5-21 18:38
做完第二日可去慢跑或行半個鐘，有助回復體力，因為加速左新陳代謝。

ilovematthew 發表於 18-5-21 18:40
係呀，我係因為痛，教練叫我休息多些先，但今次好少少，我昨日用一個半小時慢行咗6公里
...

dativebond 發表於 18-5-21 18:46
係呀，少少郁比純休息仲好得快。

ilovematthew 發表於 18-5-21 18:49
你都有跟開教練？希望快d 適應啦，今個星期已比上星期好好多喇，上星期痛咗我4日，今次痛咗兩日:ha ...

dativebond 發表於 18-5-21 18:50
本帖最後由 dativebond 於 18-5-21 18:51 編輯

無錢呀無跟，自己亂做咋。上 youtube 學咋。

ilovematthew 發表於 18-5-21 18:57
我都無錢架，不過真係太肥，頂自己唔順，人又懶，知自己無人迫係唔會做既
...

jkbabe 發表於 18-5-20 19:31
荃灣，850/4堂

姸媽 發表於 18-5-21 19:07
我屋企有個私人教練！佢對我好鬼嚴，我諗如果我出面搵教練又應該無佢咁嚴既，但又無理由明明有個免 ...

zarita 發表於 18-5-21 19:08
No pain no gain 丫嗎 當你做做下就會愛上呢d酸痛感 我而家反而無呢d感覺唔開心 最好就一痛就痛幾日 唔 ...

ilovematthew 發表於 18-5-21 19:11
嘩，你就好啦

jkbabe 發表於 18-5-20 19:31
荃灣，850/4堂

cherubic 發表於 18-5-22 00:39
最初會痛，慢慢就習慣，做完拉筋會好好多，我一星期兩堂pt。

ilovematthew 發表於 18-5-22 06:21
你好勤力啊，你個PT貴嗎？JM話我個好貴

ilovematthew 發表於 18-5-20 07:05
最近開始上私人教練課程，上一堂已覺得好辛苦，腰骨，背部痛足幾日，教練其實好好，他會幫我鬆返，有無做開 ...