自由講場 今日: 2259 | 主題: 1303107

積分: 194079

2024年龍年勳章 2024勳章 2023年兔年勳章好媽媽勳章畀面勳章環保接龍勳章 BK Milk勳章

41^#

發表於 19-5-19 12:08 |只看該作者

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

私人傳訊

積分: 4320

42^#

發表於 19-5-19 13:43 |只看該作者

MrsSingSing 發表於 19-5-19 12:07
唔洗，用按摩嗰啲轆轆，周圍大力轆吓（用手指公周圍按吓都得），特別痛/感覺一嚿嚿嗰啲位都係淋巴塞，例如 ...

好，等我又試下，謝謝^^

私人傳訊

Astra00

水晶宮

積分: 59079

43^#

發表於 19-5-19 13:58 |只看該作者

小傑媽媽發表於 19-5-19 12:08
我都係有筋膜炎，大半年了，醫左好耐都冇起色，好灰心，而家已放棄，所以由得佢痛繼續行
...

你筋膜炎有沒看醫生？有消炎藥吃，我之前有試過，就咁看政府街症醫生醫好了，食一星期藥。但注意要鞋內裝軟墊，盡可能穿運動鞋，不好一下子行太多路。醫生叫我可考慮游泳減肥，急步行減少些。

私人傳訊

積分: 4320

44^#

發表於 19-5-19 14:00 |只看該作者

小傑媽媽發表於 19-5-19 12:08
我都係有筋膜炎，大半年了，醫左好耐都冇起色，好灰心，而家已放棄，所以由得佢痛繼續行
...

我諗下次可以問下醫生有無其他運動可替代。這樣會好些，如果痛再行，可能得不到效果，傷身就麻煩了。

私人傳訊

積分: 194079

2024年龍年勳章 2024勳章 2023年兔年勳章好媽媽勳章畀面勳章環保接龍勳章 BK Milk勳章

45^#

發表於 19-5-19 14:02 |只看該作者

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

私人傳訊

積分: 194079

2024年龍年勳章 2024勳章 2023年兔年勳章好媽媽勳章畀面勳章環保接龍勳章 BK Milk勳章

46^#

發表於 19-5-19 14:03 |只看該作者

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

私人傳訊

積分: 4320

47^#

發表於 19-5-19 14:07 |只看該作者

小傑媽媽發表於 19-5-19 14:02
我睇左骨科一段時間，有食消炎藥同物理治療，大半年了，都係醫唔好，所以好泄氣我都聽人講游水好 ...

唔識游可以落泳池行水，我見d阿公阿婆平時要慢慢行，落到水劍步如飛。不過，得唔得要請教醫生或其他JM。

私人傳訊

積分: 194079

2024年龍年勳章 2024勳章 2023年兔年勳章好媽媽勳章畀面勳章環保接龍勳章 BK Milk勳章

48^#

發表於 19-5-19 14:10 |只看該作者

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

私人傳訊

IloveJJ

禁止訪問

積分: 61348

49^#

發表於 19-5-19 14:10 |只看該作者

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

私人傳訊

積分: 194079

2024年龍年勳章 2024勳章 2023年兔年勳章好媽媽勳章畀面勳章環保接龍勳章 BK Milk勳章

50^#

發表於 19-5-19 19:17 |只看該作者

回覆樓主:

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

私人傳訊

taisiumami

積分: 2102

51^#

發表於 19-5-19 19:26 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 taisiumami 於 19-5-19 19:30 編輯

我10日前開始，夜晚睇完功課，唔太夜先去行，行咗3次，第一次完全正常步伐，第二、三次1小時行快啲，行到6km同6.8km 。
要繼續努力，大家都加油！

私人傳訊

積分: 4320

52^#

發表於 19-5-19 20:04 |只看該作者

taisiumami 發表於 19-5-19 19:26
我10日前開始，夜晚睇完功課，唔太夜先去行，行咗3次，第一次完全正常步伐，第二、三次1小時行快啲，行到6k ...

行得好快啊！我行得太慢了...... 哈哈哈

私人傳訊

積分: 4320

53^#

發表於 19-5-19 20:05 |只看該作者

小傑媽媽發表於 19-5-19 19:17
食完晚飯，而家開始行！

慢慢行，不要急，腳太痛就不好行了^^

私人傳訊

積分: 194079

2024年龍年勳章 2024勳章 2023年兔年勳章好媽媽勳章畀面勳章環保接龍勳章 BK Milk勳章

54^#

發表於 19-5-19 20:15 |只看該作者

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

私人傳訊

李豆豆

珊瑚宮

積分: 108110

2024年龍年勳章

55^#

發表於 19-5-19 20:31 |只看該作者

小傑媽媽發表於 19-5-19 14:10
都會呀，不過要老公拖住我先敢落水行，因為以前比人掟過落水，有陰影

拎浮板得唔得？

私人傳訊

積分: 194079

2024年龍年勳章 2024勳章 2023年兔年勳章好媽媽勳章畀面勳章環保接龍勳章 BK Milk勳章

56^#

發表於 19-5-19 20:33 |只看該作者

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

私人傳訊

c9c9c9

男爵府

積分: 7172

57^#

發表於 19-5-19 21:21 |只看該作者

小傑媽媽發表於 19-5-19 12:08
我都係有筋膜炎，大半年了，醫左好耐都冇起色，好灰心，而家已放棄，所以由得佢痛繼續行
...

JM 可以試下用網球或哥爾夫球，放響腳底足弓位碌下佢，好有幫助㗎，呢個係我自己親身經歷，堅得

私人傳訊

積分: 194079

2024年龍年勳章 2024勳章 2023年兔年勳章好媽媽勳章畀面勳章環保接龍勳章 BK Milk勳章

58^#

發表於 19-5-19 21:23 |只看該作者

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

私人傳訊