自由講場 今日: 313 | 主題: 1303061

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2024年龍年勳章好媽媽勳章醒目開學勳章畀面勳章

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發表於 20-5-21 12:32 |只看該作者

20162016 發表於 20-5-21 11:33
之前有冇運動開㗎？半年就可以做到一字馬？

睇返p.5 我寫一年多
有運動習慣
跑步、游泳、行山、gym, yoga

點評

wcpcelia

發表於 20-5-22 10:30

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aurora10

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發表於 20-5-21 13:12 |只看該作者

呢個po好歷志，我間唔中做下拉筋，見到有jm高咗1cm,我決定日日都拉，不求高只求唔好寒背同縮

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MaChanbeau

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發表於 20-5-21 13:34 |只看該作者

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beehoneybee

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2024年龍年勳章 2023年兔年勳章虎到金來勳章

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發表於 20-5-21 13:38 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 beehoneybee 於 20-5-21 17:42 編輯

正如麥太話齋：摺埋、摺埋、再摺埋。我腳可以放後頭後面。

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發表於 20-5-21 13:45 |只看該作者

FennieMan 發表於 20-5-21 10:29
唔遅，我之前有個老師，佢話自己5x 歲先開始學瑜珈（因仔大女仔，唔使佢理），最後愛上先考牌做導師。
...

五十幾歲先開始學都可以考到導師牌真係犀利 !! 我啲骨頭硬過鐵板, 而家都係開始每日抽小小時間上網跟住做吓咋, 我唔會諗住咁叻去考牌, 只係想啲筋鬆吓, 個人好似冇咁攰

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發表於 20-5-21 13:47 |只看該作者

maymay220hk 發表於 20-5-20 19:33
https://youtu.be/UcQ9Nah5_I4

用繩由前向後拉動作

多謝 JM分享 !! 呢個好似幾好!! 我都要試吓跟住做

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發表於 20-5-21 13:51 |只看該作者

20162016 發表於 20-5-21 11:27
想增高嘅人聽到會好開心

我都想增高, 不過而家咁老唔知增唔增到

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發表於 20-5-21 13:56 |只看該作者

aurora10 發表於 20-5-21 13:12
呢個po好歷志，我間唔中做下拉筋，見到有jm高咗1cm,我決定日日都拉，不求高只求唔好寒背同縮
...

係呀, 真係好勵志 !! 令到我有番d動力去拉, 同埋希望可以改善吓腰背痛, 日日坐喺office唔喐, 搞到骨頭都硬曬

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maymay220hk

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發表於 20-5-21 15:12 |只看該作者

catcat2288 發表於 20-5-21 13:47
多謝 JM分享 !! 呢個好似幾好!! 我都要試吓跟住做

https://youtu.be/Ze-CiLU0U2g

上面游水動作同大字馬系我新目標
努力練習希望有日做到
大家一齊加油

相信自己、要相信自己
不可能變成功

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發表於 20-5-22 00:15 |只看該作者

maymay220hk 發表於 20-5-21 15:12
https://youtu.be/Ze-CiLU0U2g

上面游水動作同大字馬系我新目標

嘩 !! 呢個動作真係高難度 !!! 不過, 我相信以你嘅毅力一定會做得到嘅 !!! 我而家嘅目標就係希望拉返鬆啲硬骨頭, 同慢慢開始做吓運動, 始終年紀開始大, 都希望健康啲

JM 加油呀 !! 你有毅力, 有信念一定得嘅 !! 我會以你為我嘅奮鬥榜樣

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dorisz

禁止訪問

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發表於 20-5-22 00:25 |只看該作者

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20462046

公爵府

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發表於 20-5-22 00:45 |只看該作者

maymay220hk 發表於 20-5-19 22:50
我拉到高1cm

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20462046

公爵府

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發表於 20-5-22 00:45 |只看該作者

maymay220hk 發表於 20-5-21 15:12
https://youtu.be/Ze-CiLU0U2g

上面游水動作同大字馬系我新目標

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wln

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發表於 20-5-22 02:34 |只看該作者

jeremylui83 發表於 20-5-20 09:24
我做左yoga超過十年，幾呢三年日日做，
我都最少高左1cm。。
但腳掌大左真係未聽過，奇怪 ...

好好呀！每天.會做多久？上堂還是自己在家做

Life must go on

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maymay220hk

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發表於 20-5-22 08:18 |只看該作者

catcat2288 發表於 20-5-22 00:15
嘩 !! 呢個動作真係高難度 !!! 不過, 我相信以你嘅毅力一定會做得到嘅 !!! 我而家嘅目標就係希望拉返鬆 ...

Jm巧正、好正面

你都一定會做到
信念力量強大過能力

大家一齊加油、為自己努力

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jeremylui83

子爵府

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畀面勳章

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發表於 20-5-22 09:15 |只看該作者

wln 發表於 20-5-22 02:34
好好呀！每天.會做多久？上堂還是自己在家做

35分鐘，每日都自己在家做的。。

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chinfongfong