自由講場 今日: 89|主題: 1303502

sharon26788 發表於 23-2-16 08:02
少食澱粉質，戒宵夜、口笠濕，真係要管住把口我朝早食少少脆麥皮加鮮奶，中午12點後先至食，粉麵為 ...

pauline_c 發表於 23-2-16 08:59
我跟營養師意見，一餐大約兩拳頭菜，一拳頭飯，半拳頭肉，正餐之間小食。我本身有病，唔可以斷食，大致跟呢 ...

evergreenj 發表於 23-2-16 15:09
一個拳頭都好大份量，你個營養師幾好

pauline_c 發表於 23-2-16 15:11
自己個拳頭喎~ 啱啱夠飽咋~

lamwwjd 發表於 23-2-16 07:48
有沒有心得可以分享一下

evergreenj 發表於 23-2-16 15:14
我平時都無食咁多，一樣肥

pauline_c 發表於 23-2-16 15:19
健康飲食習慣好重要，減肥唔等於唔食/食得少。食太少會減低新陳代謝，我本身新陳代謝已經超慢，唔可以食得 ...

evergreenj 發表於 23-2-16 15:27
我唔食澱粉質會頭暈，真係食少餐都會腳步浮浮，平日行得少，一日行千幾二千步，減肥好難
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evergreenj 發表於 23-2-16 15:27
我唔食澱粉質會頭暈，真係食少餐都會腳步浮浮，平日行得少，一日行千幾二千步，減肥好難
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babyislove 發表於 23-2-16 15:41
可食D 低GI主食(如圖)。
另外可以考慮午餐及晚餐澱粉+菜或菜+肉，即係澱粉及肉唔好同一餐食。

sharon26788 發表於 23-2-16 08:02
少食澱粉質，戒宵夜、口笠濕，真係要管住把口我朝早食少少脆麥皮加鮮奶，中午12點後先至食，粉麵為 ...