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自由講場

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薯圈


珍珠宮

積分: 39855


41#
發表於 23-11-25 10:28 |只看該作者
CheungKeeKee 發表於 23-11-23 13:42
回覆 lingw. 的帖子

我都效果一般，斷16-20小時。可能基數低。內臟脂肪是低了，但磅數差不多。

點解斷食易生膽石嘅？我只知飲水少會導致膽石。
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42#
發表於 23-11-25 10:30 |只看該作者
提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
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薯圈


珍珠宮

積分: 39855


43#
發表於 23-11-25 10:31 |只看該作者
fong2005 發表於 23-11-25 10:30
最明顯係去廁所容易好多
而且因為我戒左牛/麵包
所以皮膚好左好多


好鼓舞，我會繼續努力去邁向這種飲食模式。
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Fishqqma


珊瑚宮

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2024年龍年勳章 虎到金來勳章


44#
發表於 23-11-25 11:12 |只看該作者
Chunyan 發表於 23-11-23 08:27
我都是16小時左右，找個晚上不食晚飯。我一天就有效。

有咩效果？

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陳小b


子爵府

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畀面勳章


45#
發表於 23-11-26 19:14 |只看該作者
saladgab 發表於 23-11-25 10:07
好理想嘅體重! 除左飲食,如果可以加入適量運動, 對健康更有好處。

我懶做運動，但每日都會行好多步。。咁算唔算？！
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saladgab


男爵府

積分: 6294


46#
發表於 23-11-26 19:16 |只看該作者
陳小b 發表於 23-11-26 19:14
我懶做運動，但每日都會行好多步。。咁算唔算？！


步行唔算, 但好過冇。 運動係指帶氧運動。
私人傳訊回覆 引用

陳小b


子爵府

積分: 12204

畀面勳章


47#
發表於 23-11-26 19:17 |只看該作者
saladgab 發表於 23-11-26 19:16
步行唔算, 但好過冇。 運動係指帶氧運動。

我間唔中都有做，但冇恆心keep住每曰做囉
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mandy952


琥珀宮

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48#
發表於 23-11-26 19:18 |只看該作者
ilovematthew 發表於 23-11-23 12:05
我肥咗好多，開始唔食早餐

唔食夜晚比較見效
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日日好攰


大宅

積分: 4359


49#
發表於 23-11-26 20:09 |只看該作者
我逢星期一、四只攝取500卡，即5:2斷食，呢個最適合我同最有用。
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cupid0627


子爵府

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50#
發表於 23-11-26 20:14 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 cupid0627 於 23-11-26 20:44 編輯

我行159，早餐改遲，只吃兩烚蛋
午晚餐減飯
我覺得皮膚有光澤咗
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capricornbb


水晶宮

積分: 56739

2024年龍年勳章 2018母親節勳章


51#
發表於 23-11-26 20:33 |只看該作者
本帖最後由 capricornbb 於 23-11-26 22:50 編輯
薯圈 發表於 23-11-25 10:28
點解斷食易生膽石嘅？我只知飲水少會導致膽石。


長期斷食對胃產生的影響

人體在禁食期間，肝臟分泌的膽汁會經由膽總管釋放到小腸，幫助消化脂肪、代謝膽固醇等等。但如果持續處於空腹狀態，膽汁雖然不會分泌，但肝臟依然持續在製造膽汁，從肝流下來到膽囊儲存。

當膽汁出不去，膽囊壓力過大，造成水分回收，膽鹽濃度就會過高形成結晶，較細碎的稱為「膽沙」，看起來較大的、是完整顆粒的，就稱為膽結石。

蕭敦仁說，義大利研究指出「不吃早餐的人得到膽結石機率高出正常 3 餐民眾兩成」，可見正常飲食對人體的重要性。



飲水少係會導致腎石
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pluto豬


子爵府

積分: 12512

2024年龍年勳章 2023年兔年勳章 虎到金來勳章 牛年勳章


52#
發表於 23-11-26 21:28 |只看該作者
日日好攰 發表於 23-11-26 20:09
我逢星期一、四只攝取500卡，即5:2斷食，呢個最適合我同最有用。

我都係52
減完後我仲繼續keep住，我覺得自己腸胃好左
私人傳訊回覆 引用

日日好攰


大宅

積分: 4359


53#
發表於 23-11-26 23:07 |只看該作者
pluto豬 發表於 23-11-26 21:28
我都係52
減完後我仲繼續keep住，我覺得自己腸胃好左

咁岩喇！可以交流下。

我已經減到我目標磅數，咁我唔想再跌磅。

之後應該點食法？7日食足基礎代謝？

請指教！
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donald63


侯爵府

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54#
發表於 23-11-26 23:09 |只看該作者
回覆 YY1101 的帖子
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taiming


伯爵府

積分: 15268


55#
發表於 23-11-26 23:55 |只看該作者
日日好攰 發表於 23-11-26 20:09
我逢星期一、四只攝取500卡，即5:2斷食，呢個最適合我同最有用。

500卡食d咩？可分享下嗎？
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Margot215


男爵府

積分: 5674


56#
發表於 23-11-27 17:23 |只看該作者

回覆樓主:

有時晏起身，咪早餐同中午一齊食，咁樣算唔算？
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Skytree1000


伯爵府

積分: 18597


57#
發表於 23-11-27 19:26 |只看該作者
Chunyan 發表於 23-11-23 08:28
加埋平時多練肌肉，增加燃燒脂肪

請問咩野方法練肌肉好呢？
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Skytree1000


伯爵府

積分: 18597


58#
發表於 23-11-27 21:30 |只看該作者
日日好攰 發表於 23-11-26 20:09
我逢星期一、四只攝取500卡，即5:2斷食，呢個最適合我同最有用。

請問 點解叫 5:2 ？
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ganggang


珍珠宮

積分: 33200

好媽媽勳章


59#
發表於 23-11-27 22:18 |只看該作者
kiko_mami 發表於 23-11-23 16:16
我24唔食都冇用，我個人本身就唔識餓，食只係因為想食。隻佬成日等我食野餓到打晒鼓
...

我都係，從來食野都唔係因為餓，係想擺野落口
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noko1224


複式洋房

積分: 136


60#
發表於 23-11-28 12:13 |只看該作者
樓主斷食嘅原因係咩？因為好似幾傷胃禁
斷食嘅時候會唔會肚餓？
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