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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 一個肥c9的成功蛻變。。。（已加相）

自由講場今日: 993|主題: 1303410

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樓主: Winnie_1210

一個肥c9的成功蛻變。。。（已加相）

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發表於 16-8-12 14:06 |只看該作者

回覆：一個肥c9的成功蛻變。。。

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發表於 16-8-12 14:07 |只看該作者

回覆 Winnie_1210 的帖子

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發表於 16-8-12 14:07 |只看該作者

好勁呀

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發表於 16-8-12 14:08 |只看該作者

yiu_mimi 發表於 16-8-12 13:57
樓主好fit 呀

可否詳細講講7分食, 3分練係點樣執行?

首先，真係要好忍得口！食要好清淡！我幾乎唔食甜嘢⋯⋯雞扒、牛扒(早餐)一定走汁！每日10隻烚蛋白

執行得如何，就要睇你決心有幾大。。。

點評

發表於 16-8-12 15:28

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發表於 16-8-12 14:11 |只看該作者

Winnie_1210 發表於 16-8-12 13:34
經歷三年抱倆&年幾兩年嘅人奶媽生涯之後，同未生之前比、已經變得肥腫難分、慘不忍睹嘅地步

於是 ...

叻

有恆心，fit 爆

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發表於 16-8-12 14:13 |只看該作者

回覆樓主:

好勁呀！

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發表於 16-8-12 14:13 |只看該作者

好勵志！

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發表於 16-8-12 14:14 |只看該作者

wcpcelia 發表於 16-8-12 14:02
請教, 你手臂位, 同埋肚, 做咩運動去減? THX

手臂位有定要手、胸、背一齊操先得！

你可以試下跪地式掌上壓

至於肚腩係全身最難搞嘅部位，一定要配合飲食先得。。。

你可以試下平板支撐(最少hold 30秒)每日最少連續10 set 8 set

點評

發表於 16-8-12 14:34

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發表於 16-8-12 14:15 |只看該作者

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發表於 16-8-12 14:17 |只看該作者

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發表於 16-8-12 14:18 |只看該作者

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發表於 16-8-12 14:21 |只看該作者

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發表於 16-8-12 14:22 |只看該作者

回覆樓主:

睇咁多 ,你最勁

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發表於 16-8-12 14:22 |只看該作者

好厲害

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發表於 16-8-12 14:23 |只看該作者

回覆樓主:

手臂修得好靚！

有教練係唔同啲。

<a href="http://lilypie.com/"><img src="http://lilypie.com/pic/2010/02/26/jFSJ.jpg" width="100" height="80" border="0" alt="Lilypie - Personal picture" /><img src="http://lb4f.lilypie.com/eb6op8.png" width="400" height="80" border="0" alt="Lilypie Fourth Birthday tickers" /></a>

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發表於 16-8-12 14:23 |只看該作者

回覆樓主:

其實你之前都淨係肚腩肥
我同你一樣65kg 但我成身肉想死
呢個星期我已經由拉筋開始慢慢加啲運動上去
一下子太辛苦我驚我會放棄

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發表於 16-8-12 14:27 |只看該作者

Winnie_1210 發表於 16-8-12 13:34
經歷三年抱倆&年幾兩年嘅人奶媽生涯之後，同未生之前比、已經變得肥腫難分、慘不忍睹嘅地步

於是 ...

其實睇相你之前都唔叫肥，只係啲肉鬆啲，唔結實，而家就結實返，有返線條！

眾裡尋他千百度，驀然回首，那人卻在燈火闌珊處!!
生死有命，富貴由天

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