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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 想問成功減過30-40磅嘅jm

自由講場今日: 1877|主題: 1303985

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樓主: 朱古力小b

想問成功減過30-40磅嘅jm

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HiPP勳章(2) HiPP勳章(1) 2018父親節勳章 2018母親節勳章 2018復活節勳章畀面勳章開心吸收勳章

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發表於 19-2-24 21:37 |只看該作者

angelfan07 發表於 19-2-24 10:13
本帖最後由 angelfan07 於 19-2-24 10:16 編輯

每日控制飲食＋每日上跑步機行急步1小時，3-4個月減咗30 ...

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積分: 11822

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發表於 19-2-24 21:44 |只看該作者

angelfan07 發表於 19-2-24 10:13
本帖最後由 angelfan07 於 19-2-24 10:16 編輯

每日控制飲食＋每日上跑步機行急步1小時，3-4個月減咗30 ...

我就係咁減，半年了。keep 好難(emoji)。

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積分: 18508

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發表於 19-2-24 21:47 |只看該作者

angelfan07 發表於 19-2-24 10:13
本帖最後由 angelfan07 於 19-2-24 10:16 編輯

每日控制飲食＋每日上跑步機行急步1小時，3-4個月減咗30 ...

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發表於 19-2-24 21:49 |只看該作者

cky34979 發表於 19-2-24 16:20
我二胎減了100磅
之後一年爆碳重反10kg
加入了運動行列由57kg減至53.5

勁，我好勤力運動就係要咁嘅體質

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環保接龍勳章

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發表於 19-2-24 22:09 |只看該作者

回覆樓主:

公司有女同事減到，佢175高，190磅減到150磅，
佢係食代餐（傳銷），佢話$46餐，減肥時有兩餐係代餐，而家穩定期就代一餐。
佢話都唔算貴，但真係無飽肚感。
p.s.我不是傳銷

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66^#

發表於 19-2-24 22:17 |只看該作者

I9528 發表於 19-2-24 11:25
我將3餐份量倒轉 :
早餐食最多，晚餐最少
夜晚7點後唔食，同第二日早餐相隔12小時

運動呢

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67^#

發表於 19-2-24 22:18 |只看該作者

珍惜眼前發表於 19-2-24 12:16
清啖用三十日時間習慣，左用兩個月時間跑步，3個個減34磅，但早餐正常食早餐雞扒公仔麵奶醬多凍奶茶
...

唔好意思可否講本來幾磅

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68^#

發表於 19-2-24 22:19 |只看該作者

朱古力小b 發表於 19-2-24 10:06
你哋用左d咩方法？其實真係要好大決心我好想真係可以減到肥

https://www.facebook.com/435113873208320/posts/2072748596111498/

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畀面勳章

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發表於 19-2-24 22:44 |只看該作者

朱古力小b 發表於 19-2-24 22:17
運動呢

只做 5分鐘拉筋，唔係為減肥，而係防坐骨神經痛

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70^#

發表於 19-2-24 22:46 |只看該作者

留毛學野

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2024年龍年勳章 2018復活節勳章 15週年勳章親子王國15週年勳章畀面勳章認識瑞士牛牛第一回最關心BB問題熱投勳章開心吸收勳章

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發表於 19-2-24 23:09 |只看該作者

回覆樓主:

我試過計灸加中藥，針左12次，減到20磅已算最勁，可能再join 多次1次應該可減更多

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72^#

發表於 19-2-25 00:32 |只看該作者

朱古力小b 發表於 19-2-24 22:18
唔好意思可否講本來幾磅

176磅 170cm
減完得142磅

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育兒性格勳章畀面勳章

73^#

發表於 19-2-25 00:54 |只看該作者

其实做運動就能生酮
我系低碳飲食咩都可食除精致食物
燃燒体质系持續幾個月就會擁有
我算快一个月

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育兒性格勳章畀面勳章

74^#

發表於 19-2-25 00:56 |只看該作者

大家不要認爲有氧是最好
肌肉才是寶
當你做有氧落磅好快但肌肉一齊流失架

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認識瑞士牛牛第三回 DHA勳章陪月勳章

75^#

發表於 19-2-25 00:59 |只看該作者

fuhk 發表於 19-2-24 11:27
隔日做HIIT, 減食量戒甜食

跟緊 joe wick 行HIIT

一次做幾耐呀？

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76^#

發表於 19-2-25 01:10 |只看該作者

懶人減肥法, 生完b 118磅減到103磅。
早餐食最豐富, 去皮雞扒炒蛋牛油多士㗎啡。
早餐食太飽, 午餐食唔落太多野, 麥片/淨米粉/沙律+1大杯奇亞籽溝蜜糖溝蘋果醋/乳酪, 偶然再食果仁或芝士。
晚餐, 最少半斤菜+半碗飯+1-2舊雞或半條魚, 唔包食生果食到包為止。
運動, 1星期2次跑步(3-5k), 日日拉根4-5個字。
星期六日咩野都食(梗係唔太過分)。
Keep左4年, 肥吓瘦吓, 係103-108磅上落, 一著唔落條牛仔褲就運動加碼。

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77^#

發表於 19-2-25 02:00 |只看該作者

cy101 發表於 19-2-24 11:27
之前180 咪教急步行減肥! 時間同心機缺一不可呀!!!

有無Link呀？我想睇返佢点減呀！thanks

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78^#

發表於 19-2-25 02:18 |只看該作者

cky34979 發表於 19-2-25 00:54
其实做運動就能生酮
我系低碳飲食咩都可食除精致食物
燃燒体质系持續幾個月就會擁有

酮學，大家係同路人

，生酮令我可以食得飽又可以減到肥，但唔係人人都接受

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79^#

發表於 19-2-25 04:29 |只看該作者

I9528 發表於 19-2-24 11:25
我將3餐份量倒轉 :
早餐食最多，晚餐最少
夜晚7點後唔食，同第二日早餐相隔12小時

勁呀

咁咪要添置好多新衣物

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80^#

發表於 19-2-25 07:08 |只看該作者

朱古力小b 發表於 19-2-24 10:06
你哋用左d咩方法？其實真係要好大決心我好想真係可以減到肥

我呀！生完你肥左差不多30磅，持續左2一3年都系肥，因為我矮，所以似冬瓜後，去減肥大約9個月减左2x磅羅，（美蓉院做機，食量減少。）接著冇再機，(省錢），但自己做運動及少吃，一路都ok可keep到未生前仲瘦，應該1，兩年後，懶惰開始有少肥，就去睇E生食減肥藥，(emoji)，但藥對身體不好，我就不會長期食，藥力只是影響我食量，如一個月藥，我分三個食，對我朋友起不了作用。我己停止冇服藥18年多。直到現在50頭，開始又發福啦！

kckammy

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