自由講場 今日: 2232|主題: 1304520

lazymama2 發表於 20-8-21 14:32
而家肥左好多，呢2日開始睇片做下運動，試下一星期做2日先，每次做30分鐘
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bk2013 發表於 20-8-22 10:51
日日運動，跳繩，sit up, 平板

kkbaby01 發表於 20-8-22 08:34
做運動會上癮架。

lazymama2 發表於 20-8-21 14:32
而家肥左好多，呢2日開始睇片做下運動，試下一星期做2日先，每次做30分鐘
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kkbaby01 發表於 20-8-21 16:17
一星期跑5-6日度，每次40-50分鐘，但係覺得個膝頭哥開始痛，特別糸上落樓梯
我做運動糸幫助穩定情 ...

maymay220hk 發表於 20-8-21 18:50
近排wfh 時間多左 3小時以上

onlam2005 發表於 20-8-21 19:34
4-5日，
早上跟emi wong 做1小時，
晚上跟coffee 做15分鐘練core,

MelodyLeung11 發表於 20-8-21 19:39
每日做7分鐘full body workout或跳10分鐘繩。之後有報道話跳繩10分鐘等如跑步半個鐘。我係比較懶，嘻嘻
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WendyNg201908 發表於 20-8-22 09:26
由4月中開始，每日半小時帶氧運動，因為買左個跑步機返屋企，減返8磅要幾續努力
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fionlei88 發表於 20-8-22 12:37
如果時間許可，隔日做最好我無乜時間，最多星期六日做四十分鐘

mamaee 發表於 20-8-24 08:10
基本上日日都做 手臂背隻既運動 做半個鐘 希望有效啦

lazymama2 發表於 20-8-24 11:43
咁你覺得有冇好大幫助呀

lazymama2 發表於 20-8-24 11:43
做到3個鐘咁耐？