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1988cc


珍珠宮

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2018父親節勳章 2018復活節勳章 美好大世界2017勳章


81#
發表於 22-6-16 10:35 |只看該作者

回覆樓主:

加油
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candysandy


子爵府

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82#
發表於 22-6-16 10:37 |只看該作者
CCY22 發表於 22-6-16 09:52
請問這個是甚麼意思？我這post有問題嗎？

你冇問題，係對方有問題被封
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judycyk


公爵府

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2024年龍年勳章


83#
發表於 22-6-16 10:55 |只看該作者
yy13 發表於 22-6-14 22:01
唔洗羨慕
你都可以架
我曾幾何時都覺得自己冇可能減到

好叻
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canies


翡翠宮

積分: 93471


84#
發表於 22-6-16 11:54 |只看該作者
zitamamama 發表於 22-6-14 18:59
本帖最後由 zitamamama 於 22-6-14 19:00 編輯

我因為wfh肥了好多。

一樣呀～就係work from home肥咗好多 ，五月頭開始轉食麥皮做早餐，夜晚淨係食沙律或餸總之唔食飯，但係成績冇你咁好，淨係減咗兩至三kg。

<a href="http://lilypie.com/"><img src="http://lilypie.com/pic/2010/02/26/jFSJ.jpg" width="100" height="80" border="0" alt="Lilypie - Personal picture" /><img src="http://lb4f.lilypie.com/eb6op8.png" width="400" height="80" border="0" alt="Lilypie Fourth Birthday tickers" /></a>
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333s


象牙宮

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85#
發表於 22-6-16 12:02 |只看該作者
本帖最後由 333s 於 22-6-16 12:31 編輯
CCY22 發表於 22-6-14 18:54
依排見三太樊奕敏減肥成功，十分羡慕！自己最近體重亦達70kg⋯⋯心情沉重，好想減肥，做番靚太！唔知揾營養 ...





政府門診，要求見營養師。
如果
ＢＭＩ超標。
三高／痛症。
步行有障礙。
想不開、就別想. 得不到、就不要.  失去了、繼續笑.  擁有了、要珍惜。
快乐不是拥有的多，而是计较的少。  

生悶氣，發脾氣，煩躁，焦慮，失眠.   是指因生气（生闷气、怒气、着急上火生成的火气、思虑生成的郁气）。
理性討論交流者。
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fennieng


珍珠宮

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BK Milk勳章


86#
發表於 22-6-16 12:13 |只看該作者
Ryanma 發表於 22-6-16 10:11
唔食粥炒麵飯, 唔食甜品, 2個月內已經減到15磅,

日日都飽肚減, 只係唔食澱粉質, 星期六/日會食少少獎勵自 ...
2個月減到15磅好勁呀!
想問下唔食澱粉質的話,咁食米粉得唔得呢?
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cherrylui28


男爵府

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87#
發表於 22-6-16 14:43 |只看該作者
CCY22 發表於 22-6-14 18:54
依排見三太樊奕敏減肥成功，十分羡慕！自己最近體重亦達70kg⋯⋯心情沉重，好想減肥，做番靚太！唔知揾營養 ...

我都好想減肥，雖然唔算太重，但係體脂over30,
唔知點先減到脂肪，我已經日日做一個鐘運動

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MLSiu


伯爵府

積分: 19233


88#
發表於 22-6-16 15:10 |只看該作者
zitamamama 發表於 22-6-14 18:59
本帖最後由 zitamamama 於 22-6-14 19:00 編輯

我因為wfh肥了好多。

減食澱粉會好易肚餓嘅
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89#
發表於 22-6-16 15:16 |只看該作者
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Ryanma


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90#
發表於 22-6-16 15:22 |只看該作者
fennieng 發表於 22-6-16 12:13
2個月減到15磅好勁呀!
想問下唔食澱粉質的話,咁食米粉得唔得呢?
聽過如果食粉麵當中, 最唔肥係食米粉,
如果忍唔到口最好早上食, 或者最遲3pm前食,
另外我仲加埋168, JM 大家努力!
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fennieng


珍珠宮

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BK Milk勳章


91#
發表於 22-6-16 15:25 |只看該作者
Ryanma 發表於 22-6-16 15:22
聽過如果食粉麵當中, 最唔肥係食米粉,
如果忍唔到口最好早上食, 或者最遲3pm前食,
另外我仲加埋168, JM 大 ...

咁夜晚唔食澱粉質，食咩會襟飽d
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CrabPincers


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92#
發表於 22-6-16 15:31 |只看該作者
yy13 發表於 22-6-15 11:23
我一向有2高（血壓高、膽固醇高）
有keep 住食藥
去年8月做body check 發現有齊4高

我上年6月做body check, 先知有兩高，膽固醇和尿酸

果時姑娘話我膽固醇好高，要即刻看醫生食藥，而又因為有尿酸，有d食物對膽固醇好的又會影響尿酸，叫我搵營養師

但我不想食藥，我自己改左飲食習慣，堅持每日做運動，今年1月去醫生樹抽算驗，醫生見到上年的report時都叫我死心啦，你要食藥架啦，結果報告出黎，指數全部靚返晒，醫生都話我好叻

你試下堅持每晚做運動，戒咖啡奶茶，每日一定要有一餐食麥皮，我會加奇呀籽，麥糠，以前會用水叮到杰杰朝早食，依家膽固醇正常返我就會前一晚用oatly 浸過夜第二朝食
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Ononluk


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93#
發表於 22-6-16 15:32 |只看該作者
yy13 發表於 22-6-15 00:48
我營養師話要持久就要生活化
如果餐餐叫你白灼/雞胸
一定好快唔再繼續


我覺得依家太多唔同減肥法，好多人照跟但缺乏營養學基礎知識，唔知道每個方法背後原理，唔實靈活變通適應自己生活習慣，所以好難長時期實行。
明晒啲原理，根本自己做自己營養師設計餐單俾自己都得。
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Ryanma


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94#
發表於 22-6-16 16:07 |只看該作者
fennieng 發表於 22-6-16 15:25
咁夜晚唔食澱粉質，食咩會襟飽d
我食肉食菜唔食飯, 好飽架!


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fennieng


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95#
發表於 22-6-16 16:49 |只看該作者
Ryanma 發表於 22-6-16 16:07
我食肉食菜唔食飯, 好飽架!
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檸檬檸檬


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96#
發表於 22-6-16 18:42 |只看該作者
我想減多10磅，但唔忍口食嘢
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靚靚老婆


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97#
發表於 22-6-17 00:04 |只看該作者
Fion710 發表於 22-6-14 22:35
過左40超難減

我都覺
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healthymimi


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98#
發表於 22-6-17 01:42 |只看該作者

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想戒雪糕，甜飲戒唔到
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honeyfamily@@


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99#
發表於 22-6-17 01:57 |只看該作者
回覆 charmingsam 的帖子

請問你每日的蛋白質食得少吾少？我生酮加168,2,5個月，減得5-6kg,但人哋減得好多。
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bettylovingbb


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100#
發表於 22-6-17 02:16 |只看該作者
CCY22 發表於 22-6-14 18:54
依排見三太樊奕敏減肥成功，十分羡慕！自己最近體重亦達70kg⋯⋯心情沉重，好想減肥，做番靚太！唔知揾營養 ...

我進行左168減肥個幾月, 我冇磅減左多磅, 但照鏡同影相望落都幾明顯瘦咗, 尤其塊面同肚腩, 我之前點做運動都減唔到, 今次只係食少一餐同7點前食完晚飯好快就見到效, 而且精神亦好左. 我會一路維持168, 因為我覺得有效同唔難跟, 而且食少餐又可以慳錢, 真係一舉二得！
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