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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 減肥新發現

自由講場今日: 244|主題: 1303282

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樓主: fion128

減肥新發現

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3 4 567

RSG媽媽

瑪瑙宮

積分: 128853

畀面勳章環保接龍勳章大廚勳章

101^#

發表於 14-7-16 09:39 |只看該作者

fion128 發表於 14-7-8 21:12
因近年太肥, 上年驚覺自己已肥到不能容忍程度, 便決心積極減啦, 開頭用已往慣用方法, 節食 !
盡量唔食, 用 ...

係架唔食澱粉質唔得架

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tracyken

禁止訪問

積分: 4601

102^#

發表於 14-7-16 09:40 |只看該作者

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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超級特務

琥珀宮

積分: 197973

親子達人勳章 BK猜猜猜慶中秋

103^#

發表於 14-7-16 09:41 |只看該作者

引用：Quote:fion128 發表於 14-7-8 21:12 因近年

原帖由 RSG媽媽 於 14-07-16 發表
係架唔食澱粉質唔得架

唔食澱粉質個人好攰好燥，我寧願食清淡+運動，唔使受罪！

你若盛開, 蝴蝶便來!

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RSG媽媽

瑪瑙宮

積分: 128853

畀面勳章環保接龍勳章大廚勳章

104^#

發表於 14-7-16 09:43 |只看該作者

超級特務發表於 14-7-16 09:41
唔食澱粉質個人好攰好燥，我寧願食清淡+運動，唔使受罪！

澱粉質早/午飯食夜晚果餐無/少澱粉質效果最佳

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hellohelloruby

水晶宮

積分: 54189

2018復活節勳章畀面勳章 BK Milk勳章

105^#

發表於 14-7-16 09:43 |只看該作者

回覆 fion128 的帖子

我都好少食飯.....尤其是夜晚.....

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54heima

水晶宮

積分: 55644

106^#

發表於 14-7-16 09:44 |只看該作者

回覆：減肥新發現

加油啊！

減肥，不是貪一時，要看長久⋯⋯用對方法，運動減脂增肌，正確的飲食和生活方式是王道

當我地七八十歲，有人要撐拐杖坐輪椅，有人仲可以健步如飛，就是肌肉的重要了:dadday:

少奶奶的身份，丫頭的命...

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lreal

子爵府

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BK Milk勳章畀面勳章

107^#

發表於 14-7-16 10:26 |只看該作者

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丁丁aunty

伯爵府

積分: 18842

BK Milk勳章

108^#

發表於 14-7-16 10:31 |只看該作者

burn fat係須要卡路里o架, 希望你繼續加油!!!!

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natjosejim

水晶宮

積分: 71331

育兒性格勳章我的育兒心得勳章畀面勳章 BK Milk勳章 hashtag旅遊勳章

109^#

發表於 14-7-16 12:53 |只看該作者

回覆：減肥新發現

最難係下定決心，有意志，恆常持久運動

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bearbearhk

禁止訪問

積分: 899

110^#

發表於 14-7-16 18:13 |只看該作者

回覆：減肥新發現

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丫雅

珊瑚宮

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2018父親節勳章 2018母親節勳章 2018復活節勳章親子王國15週年勳章畀面勳章大廚勳章遊學勳章 BK猜猜猜慶中秋春季勳章炎夏勳章 BK Milk勳章 hashtag影視迷勳章 DHA勳章最關心BB問題熱投勳章 Xmas吸收勳章美好大世界2017勳章開心吸收勳章食得好勳章瞓得好勳章笑得好勳章

111^#

發表於 14-7-16 18:16 |只看該作者

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cookingmama88

子爵府

積分: 11317

112^#

發表於 14-7-16 20:47 |只看該作者

澱粉質係保充體力,我唔食會覺得唔夠飽,有反效果

。我煮飯時加一半豆,乜豆都得,咁便有蛋白質和澱粉質。

很多女仔怕做負重運動,舉重咪會肌肉一舊舊,其實係錯嘅,女性要練到一舊舊正常係好難,我哋見到嗰啲比賽會食藥。而且練肌肉一定要食好多蛋白質再加苦練,我哋一般咁攞住幾磅練一世都冇乜可能做到。因我自己家族有骨質梳鬆,醫生叫我一定要做負重運動,佢重話保持肌肉,個人都會年輕啲,初初都唔係好信,但慢慢見到一些年紀較大的人中風前後個樣老了二十年便知肌肉嘅重要,啲人話肥師奶變瘦便又乾又老便是這道理。

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jaja

男爵府

積分: 5295

113^#

發表於 14-7-16 21:10 |只看該作者

回覆：減肥新發現

Thanks for share

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GGmahk

子爵府

積分: 12157

114^#

發表於 14-7-16 21:22 |只看該作者

回覆：減肥新發現

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mugtaitai

公爵府

積分: 28219

115^#

發表於 14-7-17 08:22 |只看該作者

本帖最後由 mugtaitai 於 14-7-17 08:23 編輯

回覆 fion128 的帖子

我又分享下，我帶仔過來美國過暑假，來左加州差唔多一個月，瘦左5磅，我並冇刻意減，我覺得係整個生活方式改變所致：

1．而家冇工人，家務我一手包辦，雖然暫住性質，大型的清潔如抹窗我唔做了，但日常的吸塵洗燙買送煮三餐少不了，我明顯地坐少左好多

2．行路明顯多左，加州人好肯行路，遠D嘅就踩單車，我入鄉隨俗，能夠行得到嘅地方我都盡量行，而家每日行45分鐘去接仔，之後又同佢一齊行45分鐘返屋企，阿仔沿途有雪糕獎勵，我節制D，返到屋企先食杯乳酪

3．冇工人，煮食上唔會大製作，都係簡單清淡嘅為主，我早餐一大杯蜜糖水加生果（桃，杏，桃䡈李，車厘子，無花果，買到乜食乜），中午煮幾隻餃子，晚餐同仔一齊食，通常係一塊焗魚（三文魚，劍魚，鱈魚，等等，有時係味噌味啉醃，有時係日式照燒汁，有時係西式刁草），加飯或 pasta 或薯蓉或 couscous, 再加伴菜。加州夏天新鮮生果蔬菜選擇極多，有機食物亦只係貴少少，我哋食得健康左好多

4．呢邊生活比香港簡單，你可以話悶D，平時少出街，早睡早起，週末都係去下紅木樹林行下沙灘，戶外活動居多，唔似得喺香港，成日去行商場

另外一樣收穫係，我發覺我除左瘦左，皮膚都好左，冇做 facial 皮膚都滑滑，可能係食得生果多？

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