自由講場 今日: 1702|主題: 1303976

wcandtt 發表於 20-9-20 07:09
油份都重，除非你行keto, 否則唔建議。

自己食一盒blueberry 和一盒cherry tomatoes 都多啦，尤其是蕃茄 ...

茶木 發表於 20-9-19 19:51
我一星期急步行，踏單車3次

食野健康清淡咗，但一磅無瘦

kingawa 發表於 20-9-20 11:44
我過了40，堅持日日做運動，都沒有年輕時的效果！

茶木 發表於 20-9-20 11:40
我之前食大快活，餐蛋麵，凍奶茶做早餐，西多士做下午茶，又成日打邊爐

其實我已經健康好多啦，連呢啲都 ...

茶木 發表於 20-9-20 11:38
1/ 之前食4塊麥包，忍住食2塊咋，芝士好高蛋白質，100G有20G蛋白質，而且低卡路里

2/ 燒肉好少，得幾塊， ...

mmpo 發表於 20-9-20 11:33
我介醣減左6磅

Cheddar85ang 發表於 20-9-20 07:08
蔬菜、纖維唔夠？
飲水唔夠？
零食好多味精，油、糖最多。

mariyar 發表於 20-9-20 12:02
其實我指出你嘅問題所在
係想幫你
但你不斷搵解釋

heiheima88 發表於 20-9-20 11:56
餐蛋麵、凍奶茶都係我至愛，我而家耐唔中都會照食，但個麵就只食少半，飲左凍奶茶就其他食物減番，有得食 ...

茶木 發表於 20-9-20 12:07
好，我準備定栗米粒青瓜粒擺雪櫃，肚餓食代替零食

茶木 發表於 20-9-20 11:38
1/ 之前食4塊麥包，忍住食2塊咋，芝士好高蛋白質，100G有20G蛋白質，而且低卡路里

2/ 燒肉好少，得幾塊， ...

茶木 發表於 20-9-20 12:10
明白，謝謝

下星期試下進一步清淡，同戒清零食

茶木 發表於 20-9-19 23:51
我覺得而家已經食得超健康

maymay220hk 發表於 20-9-20 12:36
本帖最後由 maymay220hk 於 20-9-20 12:39 編輯

食得健康一個月

mariyar 發表於 20-9-20 12:35
試吓控制卡路里（download apps幫手）
戒零食（1星期只食1次，仲要只可少量）
1星期維持3-4 ...

豬豬太太 發表於 20-9-20 12:06
你好，想請問你戒糖戒左几耐？

maymay220hk 發表於 20-9-20 12:36
本帖最後由 maymay220hk 於 20-9-20 12:39 編輯

食得健康一個月

maymay220hk 發表於 20-9-20 12:41
收得好好
慢慢減卑皮脂收緊返仲靚
皮膚好返彈性好重要

maymay220hk 發表於 20-9-20 12:36
本帖最後由 maymay220hk 於 20-9-20 12:39 編輯

食得健康一個月