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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 美容扮靚› 想減肥既朋友, 不如大家一齊互相鼓勵吓…. ...

美容扮靚今日: 23|主題: 136704

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樓主: cklok

想減肥既朋友, 不如大家一齊互相鼓勵吓….

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4 567 8...9

波子

珍珠宮

積分: 43327

大廚勳章 BK Milk勳章

101^#

發表於 12-4-26 19:41 |只看該作者

本帖最後由波子於 12-4-26 19:42 編輯

噚晚出街食左泰國菜, 今晚食半斤菜+半碗栗米湯, 差不多準備出外跑步了

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bebibebi

別墅

積分: 846

102^#

發表於 12-4-26 21:06 |只看該作者

引用:加油各位, 最好的方法當然係均衡飲食+運動r

原帖由 ppkid 於 12-04-26 發表
加油各位,
最好的方法當然係均衡飲食+運動
running, dancing都係好好的運動

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seababy

禁止訪問

積分: 5607

103^#

發表於 12-4-26 22:22 |只看該作者

引用:出去行完返來喇行左3K今次好叻, 乜都冇買,

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8331

伯爵府

積分: 17499

104^#

發表於 12-4-26 23:42 |只看該作者

今晚開始跑步，可惜落雨，只跑了三個圈，我覺得已經很叻，
因為以前跑一圈已經無氣，可能跳了幾個月funky dance啦！
現在開始一星期跳一次funky dnace，每晚跑步和玩呼拉圈。

大家都要加油！！！！！！

點評

jacquesau 你係邊樹跳funky dance????貴唔貴？發表於 12-4-27 10:20

8331

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jacquesau

珍珠宮

積分: 35511

105^#

發表於 12-4-27 10:21 |只看該作者

又寫日誌先, 用黎鼓勵自己繼續落去
第1日跳disc 4, 12分鐘
第2日跳disc 4, 17分鐘
第3日跳disc 4, 26分鐘
第4日上晝跳跳disc 1, 25分鐘, 夜晚跳disc 4, 終於叫做跳哂, 係有一兩個STEP無力跟唔足！
第5日因為跳完disc 1 膝頭痛, 偷懶一天
第6日上晝跳disc 1, 全隻跳哂, 晚上跳哂成隻disc 4, 晚上無吃飯, 只飲湯和食餸。
第7日上晝跳disc 1, 晚上跳disc 4, 晚上吃了一件多士和半杯雜果冰
第8日上晝跳disc 1, 跟住扭親頸膊, 晚上休息
第9日全面休息, 因為肩頸位重好痛

好好過每一天......

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cklok

男爵府

積分: 5136

106^#

發表於 12-4-27 10:25 |只看該作者

回覆 seababy 的帖子

我係用ADIDAS 個APP,

可以幫你計到行左幾多KM

& BURN 左幾多卡路里…

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TravelMule

別墅

積分: 623

107^#

發表於 12-4-27 10:30 |只看該作者

我呢幾日比較得閒, 日日都去跳一個鍾舞或踏單車..

個身形即時出返黎

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cklok

男爵府

積分: 5136

108^#

發表於 12-4-27 10:58 |只看該作者

今日上磅108.4
重左, 唔知係咪d肌肉出左來. 哈哈,
但係好明顯自己覺得d肉實左…
尤其係大脾,
著條褲都冇咁迫爆….

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cklok

男爵府

積分: 5136

109^#

發表於 12-4-27 11:00 |只看該作者

尋晚又跳左part 半鄭多燕,
今朝又出左去跑4k
Keep going…. yeah

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abchoi

禁止訪問

積分: 68

110^#

發表於 12-4-27 11:48 |只看該作者

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abchoi

禁止訪問

積分: 68

111^#

發表於 12-4-27 12:13 |只看該作者

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cyhk2006

大宅

積分: 1794

好媽媽勳章

112^#

發表於 12-4-27 13:02 |只看該作者

jacquesau 發表於 12-4-27 10:21
又寫日誌先, 用黎鼓勵自己繼續落去
第1日跳disc 4, 12分鐘
第2日跳disc 4, 17分鐘

會唔會關DISC 1事呢? 因為我第一日跳完DISC 1 ,第二日就頸位痛,我仲以為自己訓左幾日SOFA事....

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bonbon16

大宅

積分: 3663

113^#

發表於 12-4-27 13:26 |只看該作者

回覆 cyhk2006 的帖子

我估系你跳前後無做足拉筋同放鬆,因我第一日跳都有甘情形出現,第二日開始做足拉筋,之後就無事啦!我上星期五開始,跳咗6日, 星期日休息:
disc 1 : 2日
disc 2 : 2日
disc 4 : 2日

磅數暫時無乜點變,但腰同坐圍側就明顯少咗脂肪,實咗,肚既小型spare軚就差不多無晒,大家努力!

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cyhk2006