美容扮靚 今日: 92 | 主題: 136678

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發表於 12-10-9 12:22 |只看該作者

引用：Quote:nonowong+發表於+12-10-9+11:45+我由

原帖由 beanmonster 於 12-10-09 發表
你好有恆心呀，一星期幾多次每次幾多分鐘？我都希望可以瘦手腳，因為手臂大脾好難減，所以試下跑步有無幫助 ...

我覺得因為跑步時，雙手會不停擺動，所以手臂都瘦埋

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102^#

發表於 12-10-9 12:25 |只看該作者

引用：回覆+mmkk12+的帖子謝謝你們的鼓勵.+我做

原帖由 sbb3 於 12-10-09 發表
回覆 mmkk12 的帖子

謝謝你們的鼓勵. 我做運動其中一個目的是想身體好. 我現時103磅, 問題是個身無肌肉. ...

我未跑步前下身都好肥，個pat 仲好鬆。跑步後個pat pat firm晒！

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nonowong

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103^#

發表於 12-10-9 12:31 |只看該作者

潛水發表於 12-10-9 12:22
我覺得因為跑步時，雙手會不停擺動，所以手臂都瘦埋

無錯, 我都覺得係因為跑步時雙手不停擺動, 所以手臂都瘦埋

我你舉啞玲架, 只有一鼓貪靚的傻勁支持 !

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發表於 12-10-9 12:36 |只看該作者

引用：+本帖最後由+beanmonster+於+12-10-9+11:21

原帖由 beanmonster 於 12-10-09 發表
本帖最後由 beanmonster 於 12-10-9 11:21 編輯

其實健康減肥一個星期最多瘦兩磅。

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105^#

發表於 12-10-9 12:41 |只看該作者

引用：我懶得出街跑，上網見到有個原地跑步法，係

原帖由 LOVECNBLUE 於 12-10-09 發表
我懶得出街跑，上網見到有個原地跑步法，係比我地依啲唔想出街跑又鍾意睇電視嘅人而設的，其實無咩特別，方 ...

我之前都喺跳鄭多燕，但覺得效果麻麻，後來同樣用半個鐘跑步，效果好好多。

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ccy812

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106^#

發表於 12-10-9 12:51 |只看該作者

我最近都有開始跑, 跑左幾日每次40分鐘
跑前跑後都有拉根..... 但點解覺得小腿好似粗左咁?
係咪一開始係會咁...跑落減左磅就會瘦返.....好驚呀而家

你地跑得耐果d 多數小腿變粗定變幼呀 ?

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107^#

發表於 12-10-9 12:56 |只看該作者

引用：我最近都有開始跑,+跑左幾日+每次40分鐘跑

原帖由 ccy812 於 12-10-09 發表
我最近都有開始跑, 跑左幾日每次40分鐘
跑前跑後都有拉根..... 但點解覺得小腿好似粗左咁?
係咪一開始係會 ...

有無認真拉呀？每個動作至少要30秒喎。我見好多人拉2-3秒。

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beanmonster

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108^#

發表於 12-10-9 13:02 |只看該作者

LOVECNBLUE 發表於 12-10-9 11:37
我懶得出街跑，上網見到有個原地跑步法，係比我地依啲唔想出街跑又鍾意睇電視嘅人而設的，其實無咩特別，方 ...

我都試過原地跑，但人地話傷knee，　於是我就出街跑，而家鍾意街跑多Ｄ

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ccy812

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109^#

發表於 12-10-9 13:10 |只看該作者

潛水發表於 12-10-9 12:56
有無認真拉呀？每個動作至少要30秒喎。我見好多人拉2-3秒。

咁又無30秒呀.... 10拎秒..... 今晚開始試下30秒
thanks

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LOVECNBLUE

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110^#

發表於 12-10-9 13:38 |只看該作者

beanmonster 發表於 12-10-9 13:02
我都試過原地跑，但人地話傷knee，　於是我就出街跑，而家鍾意街跑多Ｄ

http://eloseweight.blogspot.hk/2009/07/blog-post_07.html

我睇依度教呀~
不過我試下做多兩星期, 睇下有咩改變先~

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crystalcbh

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111^#

發表於 12-10-9 14:58 |只看該作者

第一week:只節食第二至四week:節食加跑步(由8min加到38min)
十 sit up(25 吓).
减咗8磅.
問題係個胸(cup)好似細咗.
個肚嗰pat油,好似好難減.

help me!

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112^#

發表於 12-10-9 15:37 |只看該作者

引用：第一week:只節食第二至四week:節食加跑步(

原帖由 crystalcbh 於 12-10-09 發表
第一week:只節食第二至四week:節食加跑步(由8min加到38min)
十 sit up(25 吓).
减咗8磅.

我日日飲豆漿，個胸無細過。

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beanmonster

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113^#

發表於 12-10-9 15:56 |只看該作者

crystalcbh 發表於 12-10-9 14:58
第一week:只節食第二至四week:節食加跑步(由8min加到38min)
十 sit up(25 吓).
减咗8磅.

係咪因為firm左？

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tzmum

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114^#

發表於 12-10-9 16:14 |只看該作者

回覆：跑步減肥揮手區

想問m嗰時，會唔會都跑?上次m緊，我諗住流量唔多，走去跑，點知嚟多咗

mouth:

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bbsau

伯爵府

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115^#

發表於 12-10-9 16:55 |只看該作者

回覆：beanmonster 的帖子

我跑開運動場，但呢兩個月成日有運動會同球賽，搞到我無得跑，請問跑街同跑場分別大嗎？我計劃周四第一次跑街，有啲緊張

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LOVECNBLUE

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116^#

發表於 12-10-9 17:25 |只看該作者

tzmum 發表於 12-10-9 16:14
想問m嗰時，會唔會都跑?上次m緊，我諗住流量唔多，走去跑，點知嚟多咗

...

我原地跑步就頭三日唔跑~因為個感覺唔係咁好~

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beanmonster

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117^#

發表於 12-10-9 17:52 |只看該作者

bbsau 發表於 12-10-9 16:55
我跑開運動場，但呢兩個月成日有運動會同球賽，搞到我無得跑，請問跑街同跑場分別大嗎？我計劃周四第一次跑 ...

我係跑公園既跑步徑，清幽Ｄ又無球場甘悶，加油呀

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118^#

發表於 12-10-9 17:52 |只看該作者

引用：想問m嗰時，會唔會都跑?上次m緊，我諗住流

原帖由 tzmum 於 12-10-09 發表
想問m嗰時，會唔會都跑?上次m緊，我諗住流量唔多，走去跑，點知嚟多咗

...

我照跑

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bbsau

伯爵府

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119^#

發表於 12-10-9 18:10 |只看該作者

回覆：beanmonster 的帖子

多謝

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tzmum