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4 範疇助孩子成績進步 [複製鏈接]

catcatchong

男爵府

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發表於 07-4-10 23:38 |只看該作者

4 範疇助孩子成績進步

「如何幫助孩子成績進步」

家長可留意以下 4 大範疇 ﹕

1. 孩子與生俱來生理上的能力、腦力

父母應多觀察孩子的學習模式，若懷疑有毛病，如過度活躍症、弱智等，須尋求專業人士協助及評估。

2. 腦部養料

香港孩子營養不良，就像美國的小朋友，不少屬身軀肥大、但腦部飢荒一族，因為他們常進食「垃圾食物」 ...特別是油炸食品，需要身體提供很多能量、氧氣和營養去消化，多吃了腦部便少了這些重要元素。」 ...應讓孩子多進食以下食物，以增加腦部能力 ﹕

柑橘 ﹕ 包括橙、西柚等，含豐富維他命 C ，有助增強記憶力與表現。

雞蛋 ﹕ 含豐富膽鹼（ choline ），有助增強記憶力。

魚類 ﹕ 含重要的促進腦部發展脂肪。

綠、橙、黃、紫色的蔬果 ﹕ 如藍莓、士多啤梨、芒果、香蕉、西梅、菠菜、白菜、木瓜、紅蘿蔔、哈密瓜等，含豐富抗氧化物質，可保護腦細胞，並含可預防精神疲乏的鉀，有助提升專注力。

瘦肉 ﹕ 如牛肉、禽肉、肝類，含豐富鐵質，有助學習與記憶。

全穀類及高鐵穀類食品 ﹕ 極佳的碳水化合物來源，有助心智功能發展。

3. 家庭環境與功能

作息時間
工作與休息（包括活動）的時間比例，幼稚園最少為 1:1 ，中學至大學則最少為 4:1 ，即工作 1 小時，然後休息 15 分鐘。休息時，可讓腦部補充氧氣。

睡眠充足
定時、充足的睡眠，可讓腦細胞有機會補充氧氣。 ....「有些家長誤以為長時間溫習會令表現更佳，卻不知道腦部缺氧會影響表現。」小學生每晚應有 10 小時睡眠，初中生為 9 小時。

睡眠環境
除了要保持睡房黑暗及安靜外，睡前不應吃得過飽、吃糖或甜品，及收看刺激腦部的電視、玩電子遊戲等等。

電視管制
除了要管制孩子收看電視的時間外，家長亦不應在孩子睡房安裝電視，否則孩子平均每周將少睡 2 小時。

工作環境
最好有固定做功課的地方，並要光線充足、安靜，備有字典、草稿紙、廢紙簍等。

知己知彼
父母應幫助孩子明白自己的特別學習需要、長處及短處，及商討改進辦法。父母不應容許孩子互相譏笑、欺凌，以建立孩子的自尊。

定下目標
父母與孩子商討及決定短程學習目標，例如小朋友今次僅得 70 分，家長不能不切實際地要求下次躍升至 100 分。若孩子提出下次目標是 75 分，便請他白紙黑字寫下來，貼在案頭，而且每科使用不同顏色區分。

獎勵制度
制定獎勵制度，獎勵孩子的努力，而非最後分數或名次。例如製作一個像集郵簿的卡板，每次孩子做對了，就賞他一個「笑臉」，插在卡板上 ﹔ 相反，若做錯了就取走一個「笑臉」。

專注形態
要孩子做功課時專心，就要讓他知道「專心」的形態是怎樣的。 < 頭正、嘴閉合、頸 45 度角、右手拿筆左手按

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