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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 美容扮靚› 運動修身分享

美容扮靚今日: 35|主題: 136716

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運動修身分享 [複製鏈接]

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1^#

發表於 15-7-28 11:16 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

我覺得只吃東西修身太難，真的要從運動中修出來架，我自己一星期做3日運動，一日瑜伽一日funky dance,一日sexy jazz,就算其他日子我都會向屋企做修腹修肚運動，向床都做得，過程係慢，但效果很好，我雖然暫時未有輕，但身型有返線條，patpat結實返，食野同運動一定要一起做架。。。

有無人有d餐單返工昜食又飽肚分享下呢?

點評

發表於 15-7-31 00:09

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2^#

發表於 15-7-28 12:12 |只看該作者

回覆：運動修身分享

你join 邊間會？

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3^#

發表於 15-7-28 12:23 |只看該作者

回覆：carol.luk.12 的帖子

無會，我join d平的，2個月比一次錢， dance就係d funky dance學校架ja

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4^#

發表於 15-7-29 17:34 |只看該作者

我嚟緊都會逄星期二做瑜珈呀, 好緊張, 未做過, 我想減肥加修線條~~~

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5^#

發表於 15-7-30 01:05 |只看該作者

引用：我嚟緊都會逄星期二做瑜珈呀, 好緊張, 未做

原帖由 chowkarman 於 15-07-29 發表
我嚟緊都會逄星期二做瑜珈呀, 好緊張, 未做過, 我想減肥加修線條~~~

你做那種瑜伽?我個隻高温，瑜珈修線條一流，不過開始好辛苦，但1，2個月你就可以好輕鬆做得返d動作，修返d線條,但要輕磅，都係要做其他運動的，我學左第3個月

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想生BB熱投

6^#

發表於 15-7-30 11:44 |只看該作者

其實減肥一定要係飲食同做運動兩方面著手, 但唔一定要節食得好緊要, 只要唔食太多油膩, 煎炸, 份量唔好太多(7-8分飽就最好), 夜晚果餐盡量早食同食少啲...至於做運動方面, 免費既方法可以係屋企做, 或者去海旁跑下步(慢跑, 如果唔係腳會粗), 有好多人就跑去報名健身室/瑜珈班, 但係自己最終又三分鐘熱度, 開頭去幾次之後就無再去, 比較浪費錢...所以可以考慮下報工聯會果啲, 價錢平啲...等自己真係有恒心肯成日去做運動時, 先再報啲貴既健身室/瑜珈班

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7^#

發表於 15-7-30 13:01 |只看該作者

bonnienga 發表於 15-7-30 01:05
你做那種瑜伽?我個隻高温，瑜珈修線條一流，不過開始好辛苦，但1，2個月你就可以好輕鬆做得返d動作，修返d ...

我係做普通嗰 D, 佢叫做纖體瑜珈~~~ 因我未做過, 所以諗住由基本少少做起, 我都聽人講話要真係落磅減肥瑜珈未必好理想, 但修線條就OK 的, 所以我諗住一方面屋企鄭多燕 HEHE

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8^#

發表於 15-7-30 14:52 |只看該作者

引用：Quote:bonnienga 發表於 15-7-30 01:05 你

原帖由 chowkarman 於 15-07-30 發表
我係做普通嗰 D, 佢叫做纖體瑜珈~~~ 因我未做過, 所以諗住由基本少少做起, 我都聽人講話要真係落磅減肥瑜 ...

我一做，長期做，你買件靚瑜伽3，看住自己胖嘟嘟的，然後看其他同學的，到你以佢地為目標，有小成積，你會好開心，吾好諗住輕左，瑜珈其實係有治療，同修線條，我自己就會落街跑，除非我有時間長期做gym la,吃我無乜自制能力，成日吃雪糕

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9^#

發表於 15-7-30 15:33 |只看該作者

bonnienga 發表於 15-7-30 14:52
我一做，長期做，你買件靚瑜伽3，看住自己胖嘟嘟的，然後看其他同學的，到你以佢地為目標，有小成積，你會 ...

係啦, 我都係成日忍唔到口~~~~ 琴晚先 KFC 完..........

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10^#

發表於 15-7-30 16:16 |只看該作者

引用：Quote:bonnienga 發表於 15-7-30 14:52 我

原帖由 chowkarman 於 15-07-30 發表
係啦, 我都係成日忍唔到口~~~~ 琴晚先 KFC 完..........

我才放題完

少點耐力都死

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11^#

發表於 15-7-30 17:13 |只看該作者

同樓主都差唔多，我都係一星期三日出外運動
一日Fucky, 一日空中yoga, 一日slim yoga
有時連二上堂，就游一日水/gym房太空漫步
飲食都刻意食少，低食得健康左
體重無咩點落，但身型firm左

而家仲好鐘意買運動衫 XDDD

加油呀!!女仔要做下運動firm d先靚~~

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12^#

發表於 15-7-30 17:54 |只看該作者

引用：同樓主都差唔多，我都係一星期三日出外運動

原帖由 fabiestore 於 15-07-30 發表
同樓主都差唔多，我都係一星期三日出外運動
一日Fucky, 一日空中yoga, 一日slim yoga
有時連二上堂，就游一 ...

呵呵，我都有買運動3引，停吾到手，看到自己無咁屈得就更努力，呵呵呵，但運動完好想吃東西

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13^#

發表於 15-7-30 17:56 |只看該作者

引用：同樓主都差唔多，我都係一星期三日出外運動

原帖由 fabiestore 於 15-07-30 發表
同樓主都差唔多，我都係一星期三日出外運動
一日Fucky, 一日空中yoga, 一日slim yoga
有時連二上堂，就游一 ...

空中瑜伽難吾難，我覺得好驚

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14^#

發表於 15-7-30 19:06 |只看該作者

回覆：運動修身分享

如果唔係過重，控制飲食和做運動效果都非常之好。我要湊仔又收工又未必準時，所以我都係係屋企做。zumba fitness和cardio dance. 加 7mins cardio workout, plank..我之前由145減到110lbs，都一直冇反彈。運動仲可以令人開心，又可以減壓.

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15^#

發表於 15-7-30 19:18 |只看該作者

引用：如果唔係過重，控制飲食和做運動效果都非常

原帖由 TeriAnla 於 15-07-30 發表
如果唔係過重，控制飲食和做運動效果都非常之好。我要湊仔又收工又未必準時，所以我都係係屋企做。zumba fi ...

你屋企點做，屋企大?
我最多跟youtube做修手修腹，一個人費事自己做瑜珈(學藝未精

) 一陣弄親就吾好啦

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16^#

發表於 15-7-30 19:19 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 TeriAnla 於 15-07-30 發表如

原帖由 bonnienga 於 15-07-30 發表
你屋企點做，屋企大?
我最多跟youtube做修手修腹，一個人費事自己做瑜珈(學藝未精) 一陣弄親就吾好 ...

戒口係很困難的事

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17^#

發表於 15-7-30 20:29 |只看該作者

回覆：運動修身分享

近期都沉迷做運動又食少左。

大家個胸有冇都細埋

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18^#

發表於 15-7-30 21:46 |只看該作者

引用：如果唔係過重，控制飲食和做運動效果都非常

原帖由 TeriAnla 於 15-07-30 發表
如果唔係過重，控制飲食和做運動效果都非常之好。我要湊仔又收工又未必準時，所以我都係係屋企做。zumba fi ...

用左幾耐時間減到110磅？

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19^#

發表於 15-7-30 23:09 |只看該作者

唉，我游水一個月，每次半小時，照平時食野，体重冇少過，點解会咁？請指教。

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20^#

發表於 15-7-30 23:56 |只看該作者

回覆：運動修身分享

正常上面吾會點細架。。。
遊水得半個鐘，足夠嗎？
最多咪修手腳

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