美容扮靚 今日: 41 | 主題: 136679

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發表於 15-10-13 19:48 |只看該作者

引用：Quote:迷人pinklady+發表於+15-10-13+13:52

原帖由 Candy925 於 15-10-13 發表
我由頭到而家都冇刻意減肥或節食, 反而係跑步跑出癮.

但我有朋友話我手臂瘦咗, 老公話我大脾瘦咗, ...

好fit喎，我160cm，119磅。打算減多5，6磅夠喇

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Candy925

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發表於 15-10-13 20:20 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+Candy925+於+15-10-13+發表我

原帖由 hellowife 於 15-10-13 發表
好fit喎，我160cm，119磅。打算減多5，6磅夠喇

我都係160cm呀！

點評

hellowife

發表於 15-10-13 21:26

hellowife

發表於 15-10-13 21:25

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發表於 15-10-13 22:36 |只看該作者

閃兒發表於 15-10-13 14:41
大家好呀！我今個月都開始左跑步喇！
而家 31 歲，應該有 20 年冇郁過
條氣又唔好，有氣管敏感，

努力，加油

其實我好懶惰架，而家1星期多數2日咋

我開頭都係30分鐘左右，而家大約50分鐘啦。要enjoy呀

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發表於 15-10-13 22:39 |只看該作者

cmsm 發表於 15-10-13 16:42
我又黎報到一下先
我通常急行+跑約45分鐘，一星期4-5次
已經減咗33磅，仲有20磅要減:sweati ...

好勁呀！可以做到4，5次。大家點忍到唔出街架??

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發表於 15-10-13 22:41 |只看該作者

LuckyBird 發表於 15-10-13 17:42
冇意發現這個主題真好, 可互相豉勵, 我五十歲, 最近驗身, 血壓高, 血脂過左少少, 唉!我之前係零運動, 買左 ...

個個都好勤力呀！我真係唔好再偷懶，出少啲街！！

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發表於 15-10-13 22:43 |只看該作者

Candy925 發表於 15-10-13 18:39
我由頭到而家都冇刻意減肥或節食, 反而係跑步跑出癮.

但我有朋友話我手臂瘦咗, 老公話我大脾瘦咗, ...

你呢啲就係好成功既例子，唔辛苦但又減到

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發表於 15-10-13 22:44 |只看該作者

Candy925 發表於 15-10-13 18:40
咁啱?!

我黃昏機呀!

我早上機呀！你邊日返?

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發表於 15-10-13 22:47 |只看該作者

hellowife 發表於 15-10-13 19:42
我都無節食捱餓既。不過你最好食清d, 少食油糖煎炸效果會更好

我都冇，尋日仲雞煲

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Candy925

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發表於 15-10-14 08:02 |只看該作者

引用：Quote:Candy925+發表於+15-10-13+18:39+我

原帖由 迷人pinklady 於 15-10-13 發表
你呢啲就係好成功既例子，唔辛苦但又減到

其實都唔係架，我嘅豬腩肉多到呢...

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Candy925

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發表於 15-10-14 08:05 |只看該作者

引用：Quote:Candy925+發表於+15-10-13+18:40+咁

原帖由 迷人pinklady 於 15-10-13 發表
我早上機呀！你邊日返?

30號星期一，速去速回呀！
因為之前一個weekend(Thu - Sun) 一家三口會去台北玩，12月又有一個weekend同老公一齊去台北跑10K.
飛太密，唔敢太放肆呀！

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發表於 15-10-14 08:56 |只看該作者

Candy925 發表於 15-10-14 08:02
其實都唔係架，我嘅豬腩肉多到呢...

我肚腩，手臂都好多肉

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發表於 15-10-14 08:56 |只看該作者

Candy925 發表於 15-10-14 08:05
30號星期一，速去速回呀！
因為之前一個weekend(Thu - Sun) 一家三口會去台北玩，12月又有一個weekend同老 ...

嘩，周圍飛好開心呀

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發表於 15-10-14 08:57 |只看該作者

回覆樓主:

今晚終於可以做運動

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閃兒

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發表於 15-10-14 10:49 |只看該作者

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閃兒

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發表於 15-10-14 10:51 |只看該作者

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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發表於 15-10-14 11:02 |只看該作者

閃兒發表於 15-10-14 10:49
收到！！盡量戒啦，我本身好鍾意食肉同煎炸嘢

肉我又冇唔食呀！煎炸野我都戒緊，唔食開係可以唔食的

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發表於 15-10-14 11:03 |只看該作者

閃兒發表於 15-10-14 10:51
50 mins 好好啦！
本身買咗部 sky walker 起屋企㗎，初初都可以 40 mins, 後來減到 20 mins 而家直 ...

我都係去gym room做sky walker架咋！點解你做唔到呀？唔好浪費左部機啦！
btw,幾錢，阻唔阻地方?

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candyho228

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發表於 15-10-14 11:44 |只看該作者

回覆：跑步減肥討論區

Hello , 睇咗呢個post ,自己靜雞雞開始咗跑步，係喺屋企走廊來回慢跑，一開始頭幾日跑到30mins ,之後45mins ,到第二星期已經可以不停慢跑60 mins ,已經跑咗一個月，小腿、大脾內側、盤骨位舊肉、手臂、膊頭明顯自己見到收咗，老公都覺得，暫時未有朋友覺得我瘦咗

一共輕咗5磅左右65.7kg>>64 kg
我每星期跑足5日，放假唔跑
早餐通常喺街食，大概4分3份早餐，多數食通粉or 米粉，戒唔到咖啡，午餐通常食生果，晚餐大量菜，少量肉/魚
大家都努力呀！
想問下覺得自己減得好慢，係咪要再食得清啲定係我食得太少？

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hellowife