美容扮靚 今日: 32 | 主題: 136669

積分: 31435

1902^#

發表於 15-11-5 11:02 |只看該作者

大家會點樣拉番筋? 我覺得小腿粗左

私人傳訊

meichan12001

男爵府

積分: 5329

開心吸收勳章

1903^#

發表於 15-11-5 11:22 |只看該作者

回覆：跑步減肥討論區

我個教練話只要跑得時間夠長對腳就唔會粗，做多d拉筋隻腳會無咁粗呢個講法係唔啱喎

私人傳訊

candyho228

積分: 1170

1904^#

發表於 15-11-5 13:27 |只看該作者

回覆：跑步減肥討論區

統一回覆，多謝你地既支持，今日又黎個總結，慢跑一個月多少少，由65.7kg-61.9kg ,見到落磅真係好有動力去堅持😁

私人傳訊

積分: 3562

1905^#

發表於 15-11-5 13:28 |只看該作者

引用：大家會點樣拉番筋?+我覺得小腿粗左

原帖由 kaka80 於 15-11-05 發表
大家會點樣拉番筋? 我覺得小腿粗左

都係正常拉筋，拉下小腿大腿咁，大概5-10分鐘

私人傳訊

積分: 3562

1906^#

發表於 15-11-5 15:11 |只看該作者

引用：統一回覆，多謝你地既支持，今日又黎個總結

原帖由 candyho228 於 15-11-05 發表
統一回覆，多謝你地既支持，今日又黎個總結，慢跑一個月多少少，由65.7kg-61.9kg ,見到落磅真係好有動力去 ...

繼續努力

我唔知係咪到左平台期，差不多2-3星期無落磅

私人傳訊

積分: 36256

1907^#

發表於 15-11-5 15:59 |只看該作者

hellowife 發表於 15-11-5 10:20
之前有Jm 講話多練深蹲對跑步好，無咁易受傷

返去做幾日話你知

私人傳訊

積分: 36256

1908^#

發表於 15-11-5 16:00 |只看該作者

kaka80 發表於 15-11-5 11:02
大家會點樣拉番筋? 我覺得小腿粗左

唔會咁易既。

我都係拉到小筋同大脾扯住

私人傳訊

candyho228

積分: 1170

1909^#

發表於 15-11-5 17:10 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+candyho228+於+15-11-05+發表

原帖由 hellowife 於 15-11-05 發表
繼續努力我唔知係咪到左平台期，差不多2-3星期無落磅

已經減咗幾多？通常到十幾磅就平台期

私人傳訊

積分: 3562

1910^#

發表於 15-11-5 17:28 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+hellowife+於+15-11-05+發表

原帖由 candyho228 於 15-11-05 發表
已經減咗幾多？通常到十幾磅就平台期

9磅幾喇，如果咁講我好可能到左平台期

私人傳訊

IloveJJ

禁止訪問

積分: 61348

1911^#

發表於 15-11-9 14:34 |只看該作者

回覆：跑步減肥討論區

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

私人傳訊

積分: 36256

1912^#

發表於 15-11-9 17:22 |只看該作者

hellowife 發表於 15-11-5 17:28
9磅幾喇，如果咁講我好可能到左平台期

勁

私人傳訊

carcar418

積分: 2298

1913^#

發表於 15-11-9 17:36 |只看該作者

回覆：跑步減肥討論區

請問有冇跑鞋推介？

私人傳訊

積分: 3562

1914^#

發表於 15-11-9 21:30 |只看該作者

回覆：carcar418 的帖子

我買左美津龍，幾好

私人傳訊

s1071941

別墅

積分: 543

1915^#

發表於 15-11-9 23:32 |只看該作者

私人傳訊

Candy925

積分: 4455

1916^#

發表於 15-11-10 22:38 |只看該作者

回覆：跑步減肥討論區

冇上來一排，其實間中有睇大家情況，不過我冇乜特別嘢啱搭咀所以冇發言。尤其講減磅，我真係得個跑字，減磅呢方面就冇乜進展！

不過我依照勤力跑架，仲報過Nike running club嘅活動，同一班人一齊跑，跟教練做吓體能練習，都幾好玩，又唔洗錢，放工去，有寄存行李，有水同香蕉放，幾著數，明晚又跟佢哋去將軍澳跑吓。

講到減磅，呢兩日睇跑步書，有d嘢可以同大家分享吓！

私人傳訊

IamKitty

積分: 4581

1917^#

發表於 15-11-10 22:42 |只看該作者

回覆：跑步減肥討論區

好想跑，但是無耐力

私人傳訊

爸爸豬

積分: 40066

1918^#

發表於 15-11-11 08:00 |只看該作者

引用：好想跑，但是無耐力

原帖由 IamKitty 於 15-11-10 發表
好想跑，但是無耐力

其實不一定跑步，做d自己喜歡的運動，先可以持久

私人傳訊

積分: 36256

1919^#

發表於 15-11-11 08:57 |只看該作者

Candy925 發表於 15-11-10 22:38
冇上來一排，其實間中有睇大家情況，不過我冇乜特別嘢啱搭咀所以冇發言。尤其講減磅，我真係得個跑字，減磅 ...

你唔係已經落左唔少磅咩

我就真係冇乜落，我衰，唔介口

講返你篇野，頭1年唔落磅

私人傳訊