本帖最後由 333s 於 20-11-28 13:27 編輯
BBJOJO 發表於 20-11-7 17:27 
人到中年
希望保養一下
有冇好介紹
人到中年，真係要食supplement 保養吓！
我都遲咗起步！看中醫調理。。
45歲～55歲是人生最難熬的「高危險期｣， 雖說老化是個自然規律，無可逃避，但仍應以正確的態度面對並養護自己的身體健康。補足維生素D、B12 飲食仍應以多樣化為主。遵循高蛋白、低脂及高纖維的準則。
平日還可飲用些葡萄酒或綠茶，增加抗氧化劑的攝取，並促進血液循環。而水果的部分則應留意糖分的攝取。 低升糖指數。
維生素D不足 女性體重更易增加
50歲後體力下降？ 補充2種關鍵營養
想不開、就別想. 得不到、就不要. 失去了、繼續笑. 擁有了、要珍惜。
快乐不是拥有的多，而是计较的少。
生悶氣，發脾氣，煩躁，焦慮，失眠. 是指因生气（生闷气、怒气、着急上火生成的火气、思虑生成的郁气）。
理性討論交流者。
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