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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 美容扮靚› 靚女靚媽們，你地點減肥？

美容扮靚今日: 119|主題: 136645

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查看: 2616 | 回覆: 29

靚女靚媽們，你地點減肥？ [複製鏈接]

sandwich

侯爵府

積分: 20684

1^#

發表於 10-11-13 22:30 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

愈來愈肥，如果可以切左d肉就好喇

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hilkychow

子爵府

積分: 11243

2^#

發表於 10-11-13 22:47 |只看該作者

the same as you

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靚豬豬

水晶宮

積分: 65636

畀面勳章

3^#

發表於 10-11-13 23:08 |只看該作者

me 2 ~ 一年比一年難減, 好大挫敗感,
我已經接近放棄

~~~~

原帖由 sandwich 於 10-11-13 22:30 發表
愈來愈肥，如果可以切左d肉就好喇

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Nancy20090615

瑪瑙宮

積分: 128628

4^#

發表於 10-11-14 14:39 |只看該作者

我唔係好肥, 卻可以藏好多肉, 骨架大, 又唔高, 個等又大又扁, 食量已經唔大, 可以點, 我都好想可以減廿磅呀. 好羡慕骨架細纖臂有腰屁股蹺的人. 要做手術至有.

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papara

複式洋房

積分: 372

5^#

發表於 10-11-14 15:31 |只看該作者

me too la.

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alke999

別墅

積分: 560

6^#

發表於 10-11-14 15:43 |只看該作者

我由6月到現在已經減了1x 磅, 只要食得有方法, 就不需要太崖肚餓. 我用 fit for life 的減肥方法 (吳君如的方法) : 早餐, 空肚食生果, (不要太酸生果), 1 至 2 小時之後, 才食粥 or 包 or 麥片. 中午: 菜 + 淀粉質. 晚上: 菜 + 肉 (晚上 6 時後, 不食淀粉質). 所有食物走糖去皮, 少油少鹽, 每餐 8分飽. 肚餓就食生果, 低脂乳酪, 咖啡 (skim milk 走糖). 一星期至少做4 次 30+ min. 帶氧運動 (我是做 stepper). 如跟足 1個月可以減6-8磅的.

原帖由 sandwich 於 10-11-13 22:30 發表
愈來愈肥，如果可以切左d肉就好喇

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ezshop

民房

積分: 12

7^#

發表於 10-11-14 15:54 |只看該作者

知唔知道自己點解會肥呢?其實肥嘅原係因為進食過量再加上缺乏運動，多餘的熱量便會轉變為皮下脂肪，引致肥胖

千萬唔會怱略肥胖嘅問題,因為肥胖可能會引致多種慢性疾病：癌症、高血壓、糖尿病、中風、心臟病等

所以要減重就先要控制每日吸收嘅卡路里

你地會用咩方法去減重呢?咁你地又維持左幾耐同埋有冇反彈番呢?
我就用左一杯營養蛋白素飲品取代左我?早餐啦=)有好多種吾同味,飲完好飽嫁!!

其實每套都係$13-14 就可以比身體吸收最好營養同時減重
而之後正餐就可以食番自己中2食既野.

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mimi88

公爵府

積分: 28058

好媽媽勳章

8^#

發表於 10-11-14 17:31 |只看該作者

我一早己經放棄咗自己了, 越減越肥

註: 每次有媽媽開親減肥POST就會有人SELL嘢:;pppp:

網上世界咩人都有，謝絕介紹買賣，謝絕代購！

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Nancy20090615

瑪瑙宮

積分: 128628

9^#

發表於 10-11-14 18:16 |只看該作者

我食量唔多, 又有運動, 都無輕, 因為我係好吸收果種人. 尋日行新世紀 fancl, 佢只熱控買 2 sets 特價, 我買左黎試, 如果都唔得, 都唔知試咩好.

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joelpeter

大宅

積分: 1175

10^#

發表於 10-11-14 19:12 |只看該作者

give up

I try so many method. I do execerise but still nothing happen. So Sad !

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rainiemama

水晶宮

積分: 63870

虎到金來勳章畀面勳章 BK Milk勳章

11^#

發表於 10-11-14 20:34 |只看該作者

不如睇下唐安麒個BLOG！好多減肥餐可以參考！
http://hk.myblog.yahoo.com/iam-angeltong

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fionalui0828

禁止發言

積分: 207

12^#

發表於 10-11-15 07:12 |只看該作者

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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jjhwong

大宅

積分: 3675

畀面勳章

13^#

發表於 10-11-15 08:35 |只看該作者

其實有乜野運動係可以長期做但又吾會令到身形變差呢? 其實我跑左步都有3年以上,老實講,如果你問我瘦吾瘦到,for我,係冇用,只不過係想有種運動keep住做,身體會健康啲. 我一星期跑3次,每次半小時,跑嘅速度吾太快,但最近終於發覺小腿真係粗左,我成個人最靚都係對脚,E+都粗埋,如果吾停,我不敢想像. 已經冇跑成個月,好吾開心,好有罪惡感,又想做運動保持健康,但相反又整粗左對脚,E+都吾知跑定吾跑,除左swimming,仲有啲乜野運動係可以均衡啲呢?俾啲意見

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kangaroomama

大宅

積分: 4741

畀面勳章

14^#

發表於 10-11-15 11:15 |只看該作者

原帖由 jjhwong 於 10-11-15 08:35 發表
其實有乜野運動係可以長期做但又吾會令到身形變差呢? 其實我跑左步都有3年以上,老實講,如果你問我瘦吾瘦到,for我,係冇用,只不過係想有種運動keep住做,身體會健康啲. 我一星期跑3次,每次半小時,跑嘅速度吾太快,但最近 ...

我覺得跳健康舞幾好呀!

不過,我想話你跑步有無做拉筋呢?
唔做拉筋係會腳粗,跑完步一定要拉筋,先可以保持返線條
同埋如果唔懶就最好查返d firming gel o係對腳度
唔係的話,你唔跑步,d肌肉變返做脂肪時會好"pulp"

我跑步無令到腳粗,但踩單車就會啦,因為我唔記得踩完單車之後拉筋(失策呀~~)

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jjhwong

大宅

積分: 3675

畀面勳章

15^#

發表於 10-11-16 21:12 |只看該作者

因為對脚粗左,搞到我成個幾月冇跑步,真係好有罪惡感. 我跑完步有拉根嫁,但吾知有冇拉錯啲動作,其實都好想知正確嘅動作係點呢? 你用邊隻牌子嘅firming gel,可否PM俾我呢?

Tks,

原帖由 kangaroomama 於 10-11-15 11:15 發表

我覺得跳健康舞幾好呀!

不過,我想話你跑步有無做拉筋呢?
唔做拉筋係會腳粗,跑完步一定要拉筋,先可以保持返線條
同埋如果唔懶就最好查返d firming gel o係對腳度
唔係的話,你唔跑步,d肌肉變返做脂肪時會好"pulp"

...

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tomatolala

大宅

積分: 1567

16^#

發表於 10-11-17 07:40 |只看該作者

回復 10# alke999 的帖子

您好叻！跟到餐單，走油、糖是減肥必需過的關，but唔係人人忍得！
我跟營養師減，5個月減了3x磅，原則都是限量、小油、走真糖，加30-40分鐘運動。
減完5個月啦，沒肥返。
如果自律，唔洗比錢人賺，或加快進度！

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hiragana

珍珠宮

積分: 37329

17^#

發表於 10-11-17 12:03 |只看該作者

做運動係有 continue 做 40mins - 90 mins 這個 range , 才可以消脂

40mins 以下只不過消緊你的血糖. 冇幫減肥的 ... 知冇?!

而 90mins 以上就會消肌肉. 所以唔洗做咁耐

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tomatolala

大宅

積分: 1567

18^#

發表於 10-11-17 14:44 |只看該作者

基本上達到所需的心跳率，又連續20分以上已開始消脂，我每週做3-4次30-40mins運動已消到脂和修到線條，但我知有些人要做50分鐘以上才work, 個人心肺功能、年紀、高矮、體重不同，要問下教練所需的運動量。

原帖由 hiragana 於 10-11-17 12:03 發表
做運動係有 continue 做 40mins - 90 mins 這個 range , 才可以消脂

40mins 以下只不過消緊你的血糖. 冇幫減肥的 ... 知冇?!

而 90mins 以上就會消肌肉. 所以唔洗做咁耐 ...