懷孕前後

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hyerdchen


複式洋房

積分: 175


1#
發表於 24-5-9 11:28 |只看該作者
坐完月後定要3個月後先最好
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蛋花湯


伯爵府

積分: 18450

2024勳章


2#
發表於 24-5-10 09:53 |只看該作者
hyerdchen 發表於 24-5-9 11:28
坐完月後定要3個月後先最好

產後一個月，媽媽的身體開始回復，即可逐漸加入一些緩和的帶氧運動，例如散步、產後瑜伽等。到產後100天左右，媽媽的身體基本已復原，可以進行一些肌力訓練，或加入一些過往的運動鍛煉，不過都應由低強度的訓練開始。大概半年至一年後，已經可以回復正常的體能及肌肉鍛煉。
私人傳訊回覆 引用

hearsay14


大宅

積分: 3055


3#
發表於 24-5-10 10:24 |只看該作者
總之頭一年減重最快見效，自己湊b其實好快瘦，減肥係七分飲食三分運動，食少左自然好快瘦
私人傳訊回覆 引用


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