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大仔大女媽媽會

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[2011年] 陳慧琳陀B餐單 [複製鏈接]

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csc0728


大宅

積分: 1393


1#
發表於 10-7-6 16:34 |只看該作者
陳慧琳陀B餐單
早餐：麥片加鮮奶、一份水果（士多啤梨/蘋果/藍莓/橙）
午餐：三文魚茶漬飯加紫菜、一份蔬菜（西蘭花/芥蘭/椰菜）
小吃：一份水果（士多啤梨/蘋果/藍莓/橙）
下午茶：果汁（紅蘿蔔汁/蘋果/橙）、士多啤梨奶昔/香蕉奶昔、三文治（吞拿魚/碎蛋/青瓜）
晚餐：湯（節瓜豬骨湯/西洋菜豬骨湯/紅蘿蔔番茄薯仔湯）、雲耳北菇蒸雞/馬蹄蒸肉餅/芥蘭炒牛肉、一份蔬菜（西蘭花/芥蘭/椰菜）、白飯
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跳跳虎2011


複式洋房

積分: 238


2#
發表於 10-7-6 19:43 |只看該作者

回覆 1# csc0728 的文章

原來都好簡單平民化，值得參考喎
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釘釘


大宅

積分: 3155


3#
發表於 10-7-6 19:45 |只看該作者
佢呢個根本係減肥餐單
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木子兔媽媽


複式洋房

積分: 441


4#
發表於 10-7-6 19:50 |只看該作者
support!

原帖由 釘釘 於 10-7-6 19:45 發表
佢呢個根本係減肥餐單

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man_021


大宅

積分: 1160


5#
發表於 10-7-6 20:32 |只看該作者
REALLY?
但我而家都係食差唔多份量o既O野~
我覺得佢份餐單都幾均衡BOR~~
原帖由 木子兔媽媽 於 10-7-6 19:50 發表
support!
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釘釘


大宅

積分: 3155


6#
發表於 10-7-6 20:34 |只看該作者
我記得報紙出的時候,問過營養師,話這個食量根本唔夠孕婦所需營養
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valentinored


男爵府

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7#
發表於 10-7-7 10:32 |只看該作者
我跟住食咗2日, 未到12點個肚已餓到打鼓, 仲手震.....
終於明白點解佢生完可以甘瘦......

btw, 我搵唔到 "三文魚茶漬飯加紫菜", 就食燒三文魚定食", 同埋搵唔到 "奶昔", 就食多件三文治!
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winniewong8286


複式洋房

積分: 302


8#
發表於 10-7-7 10:53 |只看該作者
佢食嗰D都唔係大肚婆食既,因為我地已經唔食得香蕉,佢仲要飲埋香蕉奶昔,一定會痾啦,佢咁貪靚無理由唔影返幾張大肚照放出來,所以佢都唔知係唔係真係大過肚~
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mithybobo


別墅

積分: 916


9#
發表於 10-7-8 02:36 |只看該作者
喺西醫角度香蕉都 ok 嘅. But 吞拿魚/Tuna 唔係唔好咩? 唔怕 mercury 高咩?
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valentinored


男爵府

積分: 5263


10#
發表於 10-7-8 11:42 |只看該作者
其實西醫有吩咐過唔好食芝士 / 乳酪 / 奶昔, 話怕有李斯特菌, 真唔明點解佢張餐單又叫人食.......
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TeriAnla


大宅

積分: 2324


11#
發表於 10-7-8 11:45 |只看該作者
原帖由 valentinored 於 10-7-8 11:42 發表
其實西醫有吩咐過唔好食芝士 / 乳酪 / 奶昔, 話怕有李斯特菌, 真唔明點解佢張餐單又叫人食.......


是真的嗎? 我因為唔飲得奶, 朋友叫我食芝士 / 乳酪. 如果唔食得, 點好?
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valentinored


男爵府

積分: 5263


12#
發表於 10-7-8 11:59 |只看該作者
我都係唔飲奶的, 醫生開了"鈣片"俾我, 1日一粒
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csc0728


大宅

積分: 1393


13#
發表於 10-7-8 12:08 |只看該作者
芝士及乳樂我都有食架....不過我個人冇跟佢的餐單,
因為實唔飽的..哈哈..就算肥咗 咪生完先減lu..
我都想亞b出來健健康康...
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cowHome


別墅

積分: 748


14#
發表於 10-7-8 13:08 |只看該作者
呢份餐單, 好似真係唔太夠喎, 就算頭三個月唔駛增加食量, 都唔夠飽啦...不過, 營養算係ok...

我個營養師建議我的份量係每日約1600kcal:
早餐: 2份五穀+加鈣豆漿1杯
早點: 水果1份
午餐: 3~4份五穀+肉類3份+菜1份
下午茶: 梳打餅3塊+水果1份
晚餐: 2~3份五穀+肉類3份+菜2份
消夜仲可以食杯乳酪補足下鈣質

過咗頭3個月, 4~6個月每日加300kcal, 後期就每日再加200kcal...

不過要記住呀, 300kcal唔係好多咋, 一碗半白飯或者2片芝士左右咋!

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alohababy


大宅

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好媽媽勳章


15#
發表於 10-7-8 14:01 |只看該作者
WA,有B仲要就住黎食野,完全認同生完先減啦,唔係亞B出黎細粒難湊D架
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mic.mic


大宅

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畀面勳章


16#
發表於 10-7-8 14:05 |只看該作者
我食得落o野都覺得好好啦 , 都冇話跟咩餐單 ,

唔嘔 , 唔暈 , 唔攰 , 就會有精神食o野 ,

到時先再慢慢計邊o的邊o的o岩食啦
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cowHome


別墅

積分: 748


17#
發表於 10-7-8 16:08 |只看該作者
我個case係, 我腸胃好差, 食唔到鐵丸維他命丸果啲, 到咗後期, 因為個b大咗更加令到成日肚谷去唔到廁所...

所以, 為咗喺飲食度吸收所需的營養, 同埋唔好俾自己太肥...我經歷咗年幾兩年先減翻去生之前的磅數, 因為揍仔返工返學, 根本冇時間減肥, 係太忙自然瘦咋...

我睇營養師就係想喺營養(我自己同個b), 腸胃同體重方面有人管住, 第時要減都冇咁辛苦嘛

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puikwan


別墅

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18#
發表於 10-7-8 19:31 |只看該作者
thx for sharing...

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mithybobo


別墅

積分: 916


19#
發表於 10-7-9 00:30 |只看該作者
原帖由 TeriAnla 於 10-7-8 11:45 發表


是真的嗎? 我因為唔飲得奶, 朋友叫我食芝士 / 乳酪. 如果唔食得, 點好?


唔係種種芝士都唔食得, 係 soft & blue cheeses 要 avoid...

"Question: Are there cheeses I shouldn't eat in pregnancy?
Answer: There are some cheeses that are more likely to cause listeria and should be avoided. Here is a list of cheeses to avoid:
  • soft, mold-ripened cheeses
    • Brie
    • Camembert
    • Blue Brie
    • Cambozola
    • Chaumes
    • Pont L'Eveque
    • Prince Jean
    • Tallegio
    • Vacherin-Fribourgeois
    • Weichkaese
  • blue-veined cheeses
    • Danish Blue
    • Stilton
    • Bavarian Blue
    • Bergader
    • Bleu d'Auvergne
    • Blue Shropshire
    • Cabrales
    • Dolcelatte
    • Doppelrhamstuge
    • Eldel pilz
    • Gorgonzola,
    • Romano
    • Roquefort
    • goat cheeses
    • others"
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