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美容扮靚今日: 7|主題: 136667

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樓主: lamsl

請大家來減肥總匯。希望成功者分享下減肥前後磅數，幾耐同方法，如果有尺寸參考更多謝。如果想知成功人事詳細情況，麻煩自行PM,。 [複製鏈接]

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發表於 12-10-1 14:45 |只看該作者

引用：我晚餐介咗飯半年，而且每日都唔係食好多嘢

原帖由 山揸肉 於 12-09-30 發表
我晚餐介咗飯半年，而且每日都唔係食好多嘢，都瘦唔到

我晚餐冇食飯幾年體重不變，加咗運動同每餐7~8分飽，肥，油炸冇食，甜一向唔食，8月5到依家輕咗2kg。仲有10磅要減。

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發表於 12-10-1 19:27 |只看該作者

我今年輕左 10 磅, 而家 130 lbs. 最肥 158 lbs (生完時), 咁多年減肥成日反彈

今次唔比反彈

mouth: 唔知得唔得呢. 諗住輕多 5~8 lbs 已 OK, 唔係要換過晒 d 衫. 都係 keep 住有運動, 唔食咁多, 飯煎炸甜野少食, 好多日無食過飯就會要食一餐飯, 否則唔自唔在. 有食蟹売素.

公司都有擺零食, 不過我覺得想食零食, 最好正餐三個鐘之後至可以又食野.

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發表於 12-10-4 21:35 |只看該作者

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發表於 12-10-4 21:48 |只看該作者

maklammama 發表於 12-10-4 21:35
我食緊果隻2星期減左10磅.......

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醒目開學勳章畀面勳章大廚勳章 BK Milk勳章

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發表於 12-10-5 13:12 |只看該作者

我係超磅媽咪
減前224

六月開始減
現在185

革命尚未成功,我還需努力

我就運動加小心飲食

星期一至六
朝早麥皮或無糖豆漿加2片麥飽
中午粟米通粉/米粉
夜晚自家晚飯,儘量多菜少肉

星期放假,任食,但小心食,七成飽

夜晚出去跑步,慢跑,一星期抽二日做鄭多燕

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發表於 12-10-5 14:20 |只看該作者

回覆：請大家來減肥總匯。希望成功者分享下減肥前後磅數，幾耐同方法，如果有尺寸參考更多謝。如果想知成功人事詳細情況，麻煩自行PM,。

我最肥155磅（約3~4個月前，仲肥過生完仔後）近呢2個月終於＂的起心肝＂，其實生活上都無乜大改變，只係平時早／午餐出街食，而家就自己帶（通常早餐冾蛋，午餐食沙律）
平時收工搭車，而家收工就用35~45分鐘急步行4個地鐵站返屋企。返到屋企都無咩胃口食野，最多只係食D菜+少少肉！
星期六／日唔洗返就hea爆！咩都食之餘又無做運動！
目前62.9kg

我要努力！每個月目標係60kg！加油呀姊妹們！

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