自由講場 今日: 2435 | 主題: 1303114

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發表於 20-7-22 20:37 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

我覺得最難搞真係拜拜肉，體脂已經唔算高，亦都有做運動，帶氧運動，負重都有做， coffee啲片都有跟住做，但係就點都搞唔掂拜拜肉，仲係多出一忽鬆泡泡既皮

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maymay220hk

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發表於 20-7-23 06:56 |只看該作者

zoie_w 發表於 20-7-22 20:37
我覺得最難搞真係拜拜肉，體脂已經唔算高，亦都有做運動，帶氧運動，負重都有做， coffee啲片都有跟住做， ...

fat吾算高意思？
負重強度已經夠？

拜拜肉系已經鬆弛皮脂
要call醒個組肌肉鍛鍊
先至可以達致收緊
亦要增加肌肉量

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carama

男爵府

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發表於 20-7-23 10:38 |只看該作者

zoie_w 發表於 20-7-22 20:37
我覺得最難搞真係拜拜肉，體脂已經唔算高，亦都有做運動，帶氧運動，負重都有做， coffee啲片都有跟住做， ...

舉啞呤

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發表於 20-7-23 10:49 |只看該作者

maymay220hk 發表於 20-7-23 06:56
fat吾算高意思？
負重強度已經夠？

二月份嗰陣時佢個Fancl嗰度睇過體質分析報告，因為唔係成日幫襯，所以唔敢咁密咁去，嗰陣時睇嗰個BMI係19.9 ，其實係咪仲未夠，係咪要再減fat?

平時我都有磅體重，體重都係咁上下，會有2、3kg上落，但手臂依然咁鬆弛，我有舉啞鈴架。

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5^#

發表於 20-7-23 10:51 |只看該作者

maymay220hk 發表於 20-7-23 06:56
fat吾算高意思？
負重強度已經夠？

本帖最後由 zoie_w 於 20-7-23 10:58 編輯

我好想減左呢忽肉，但如果用舉啞鈴既話會唔會舉粗左手臂？定我要減fat先得？

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6^#

發表於 20-7-23 10:58 |只看該作者

做機。一係負重訓練，但會粗，如果要firm幼，要靠外力。

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7^#

發表於 20-7-23 10:59 |只看該作者

beehoneybee 發表於 20-7-23 10:58
做機。一係負重訓練，但會粗，如果要firm幼，要靠外力。

本帖最後由 zoie_w 於 20-7-23 11:00 編輯

我想幼，請問可以點做呢？係咪要減fat?

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c.vieri

水晶宮

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8^#

發表於 20-7-23 11:01 |只看該作者

你要做埋收背，如果淨係做手臂一part
果舊肉就變得仲鬆

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發表於 20-7-23 11:11 |只看該作者

zoie_w 發表於 20-7-23 10:59
本帖最後由 zoie_w 於 20-7-23 11:00 編輯

我想幼，請問可以點做呢？係咪要減fat?

如果想變纖幼，要減磅，上面jm講得啱，連住背部既三角肌，都會令手臂粗壯。
其實拎得多重嘢，會導致手粗壯，試下拉筋、按摩、做機（美容院或家用）。

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發表於 20-7-23 11:18 |只看該作者

beehoneybee 發表於 20-7-23 11:11
如果想變纖幼，要減磅，上面jm講得啱，連住背部既三角肌，都會令手臂粗壯。
其實拎得多重嘢，會導致手粗壯 ...

想請問減磅我要減到幾多先係理想？同埋想請問做背嗰度有咩動作適合？做機家用同美容院係咪出邊電器鋪有得買？請問係咩機？

平時我有做呢啲類似嘅器材去做背脊

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11^#

發表於 20-7-23 11:18 |只看該作者

c.vieri 發表於 20-7-23 11:01
你要做埋收背，如果淨係做手臂一part
果舊肉就變得仲鬆

請問做背有咩動作係適合做？同有效？

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12^#

發表於 20-7-23 11:21 |只看該作者

zoie_w 發表於 20-7-23 11:18
想請問減磅我要減到幾多先係理想？同埋想請問做背嗰度有咩動作適合？做機家用同美容院係咪出邊電器鋪有得 ...

纖體機，唔係健身房器械。

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發表於 20-7-23 11:22 |只看該作者

beehoneybee 發表於 20-7-23 11:21
纖體機，唔係健身房器械。

纖體機有效嗎？請問有邊隻係有效？

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發表於 20-7-23 11:38 |只看該作者

zoie_w 發表於 20-7-23 11:22
纖體機有效嗎？請問有邊隻係有效？

本帖最後由 beehoneybee 於 20-7-23 11:40 編輯

有用，有輔助作用，收緊表皮皮膚。
如終要配合節食、運動、生活習慣。
纖體機就唔多作介紹了。

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發表於 20-7-23 11:45 |只看該作者

beehoneybee 發表於 20-7-23 11:38
本帖最後由 beehoneybee 於 20-7-23 11:40 編輯

有用，有輔助作用，收緊表皮皮膚。

纖體機係要喺美容院做嗎？我真係完全冇概念，唔知邊部纖體機係有效，美容院又怕佢hardsell,加上而家疫情又唔開美容院，怕買套票，到時又做唔到又驚美容院執笠，但家用嘅又唔知work唔work

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發表於 20-7-23 11:55 |只看該作者

zoie_w 發表於 20-7-23 11:45
纖體機係要喺美容院做嗎？我真係完全冇概念，唔知邊部纖體機係有效，美容院又怕佢hardsell,加上而家疫情又 ...

我用家用的。

還有，要扮貴婦，唔好拎重野。

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發表於 20-7-23 12:00 |只看該作者

beehoneybee 發表於 20-7-23 11:55
我用家用的。
還有，要扮貴婦，唔好拎重野。

本帖最後由 zoie_w 於 20-7-23 12:02 編輯

請問你家用係用邊隻架？有效嗎？
美容院有sell嗰啲冷凍溶脂，但係唔平㗎，做一次都千幾$2000 ，我怕唔止要做一次

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kitbebe

瑪瑙宮

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發表於 20-7-23 12:02 |只看該作者

舉啞鈴收到拜拜肉

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c.vieri

水晶宮

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發表於 20-7-23 12:15 |只看該作者

zoie_w 發表於 20-7-23 11:18
請問做背有咩動作係適合做？同有效？

去YouTube 打收背及bye bye 肉就有好多片
我果時都係跟片做，但要搵收背嘅一齊做先有效

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