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ying_lowb


別墅

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1#
發表於 11-2-25 00:04 |只看該作者
今年年尾要做姐妹..希望呢一年可以瘦落黎..
宜家一個星期都會有2-3日去跑步..
但係都無咩成效..食野就盡量節制..
不過就無話戒食d咩..
我份工成日都要坐o係度..
變左個肚仔越坐越大..
所以諗住睇減肥醫生/營養師希望減到啦..
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kennychow


複式洋房

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2#
發表於 11-2-25 04:33 |只看該作者
原帖由 ying_lowb 於 11-2-25 00:04 發表
今年年尾要做姐妹..希望呢一年可以瘦落黎..
宜家一個星期都會有2-3日去跑步..
但係都無咩成效..食野就盡量節制..
不過就無話戒食d咩..
我份工成日都要坐o係度..
變左個肚仔越坐越大..
所以諗住睇減肥醫生/ ...


我有FD睇開一個中西醫及營養師提供飲食習慣,,另外佢有JOIN 纖體療程,,大致1,2個月會開始見效囉,,如果你有興趣,我可以幫你問問佢
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momojoyse


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3#
發表於 11-2-25 09:07 |只看該作者
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JennyMomOf2


別墅

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4#
發表於 11-2-25 19:11 |只看該作者
好同意 momojoyse. 先嘗試控制食量, 7分飽好啦! 再加做運動, 唔好心急, 持之以恆, 我相信你都可以好健康咁減. 我D朋友join plan... 都無一個得. 反而後來有個搵一種自己鍾意嘅運動學, 學下一年, 學下一年, 幾年都無再肥番. 佢而家仲叻到教番D小朋友轉頭, 又可以當副業, 又可以keep fit. 咁咪仲健康! 希望你減肥成功!

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chacemart912


別墅

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5#
發表於 11-2-27 11:18 |只看該作者
有朋友試過"米 X 施"，我見佢OK喎!
花費差不多1萬，佢話達成佢自己目標囉!

另外我見過有朋友戒油戒糖(連去飲茶都用滾水洗下D食物)的減肥法，3個月減左20磅，不過就有D皺皮同憔悴；但呢個方法唔使用錢。
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ying_lowb


別墅

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6#
發表於 11-2-27 14:43 |只看該作者
原帖由 kennychow 於 11-2-25 04:33 發表


我有FD睇開一個中西醫及營養師提供飲食習慣,,另外佢有JOIN 纖體療程,,大致1,2個月會開始見效囉,,如果你有興趣,我可以幫你問問佢


好呀好呀~
你個朋友一共睇左幾耐同減到幾多?
會唔會好貴/hard sell?
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ying_lowb


別墅

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7#
發表於 11-2-27 14:51 |只看該作者
原帖由 momojoyse 於 11-2-25 09:07 發表
其實減肥真係要從食方面改善, 睇減肥醫生同睇營養師都要戒口, 不如自己少食多餐或戒反粉面真係好好的, 我幾年前食麥皮減左十幾磅, 現在一路都無食反, 多食蔬菜少肉, 就算過年食多左野, 呢幾個星期都用呢個方法, 重左 ...


你既意思係早餐改食麥皮..?
你搵奶定水煮呀?之前都有跟過我呀媽食麥皮..
可能呀媽用水煮啦..我唔鍾意個味..所以無食...
我都唔知食麥皮可以減到十幾磅咁多..

點評

isabelakindo  麥皮都有好多種食法, 有甜有SALT.....你上網搵下食譜試下啦~~~  發表於 11-7-8 08:30
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ying_lowb


別墅

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8#
發表於 11-2-27 14:54 |只看該作者
原帖由 JennyMomOf2 於 11-2-25 19:11 發表
好同意 momojoyse. 先嘗試控制食量, 7分飽好啦! 再加做運動, 唔好心急, 持之以恆, 我相信你都可以好健康咁減. 我D朋友join plan... 都無一個得. 反而後來有個搵一種自己鍾意嘅運動學, 學下一年, 學下一年, 幾年都無 ...

可能我都幾為食..7分飽會好快肚餓...
所以先有睇醫生/營養師既想法..
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heidiwu


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9#
發表於 11-2-27 18:35 |只看該作者
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viennechoi


民房

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10#
發表於 11-2-28 15:11 |只看該作者
其實如果你本身身體都健健康康，無咩長期病痛，都唔洗話一定要去見營養師（因為都ok貴@@)可以試下d餐單或者食代餐
我而家就食緊代餐^^之前我都試過好多減肥藥呀好似gxc果隻burnxx，都食左3,4個月，一開始真係減到幾公斤，但一日唔食就好似無乜精神（佢ge咖啡因=2杯咖啡)；仲有網上賣果d日本減肥藥都無乜效，又唔知有無副作用。而家食緊果set代餐計落同自己一日兩餐用ge $$差唔多，又幾好味同飽肚！（因為我本身做時裝店都幾大「運動量」XD）代餐真係方便好多!

除此之外可以得閒就跳下繩（之前睇韓劇話跳繩都減到）30分鐘到，仲有盡量夜晚8點後唔好食野，（我而家定到6點左右就食晚飯），而家都keep到49-50kg

之前我食代餐都係人地介紹（我都勁爆驚人地hard sell!)我去聽左個talk(氣氛都係有d可怕)，但我都半信半疑咁試左，最好ge就係可以自己得閒就去聽下d營養師ge talk(又唔係consultation唔洗錢)，如果你有興趣我PM d talk ge時間俾你丫！可以約埋一齊去聽^^'(＜--太過熱情....)
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jjhwong


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11#
發表於 11-2-28 16:09 |只看該作者
想請問你食麥皮係吾係乜都吾落嫁?一日食多少餐呢?
原帖由 momojoyse 於 11-2-25 09:07 發表
其實減肥真係要從食方面改善, 睇減肥醫生同睇營養師都要戒口, 不如自己少食多餐或戒反粉面真係好好的, 我幾年前食麥皮減左十幾磅, 現在一路都無食反, 多食蔬菜少肉, 就算過年食多左野, 呢幾個星期都用呢個方法, 重左 ...
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heihei8800


別墅

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12#
發表於 11-3-1 14:01 |只看該作者
我之前都經朋友介紹跟一個營養師減，個半日減左10磅，最重要係唔使我捱肚餓，佢個方法重教你點keep，好過吃藥同代餐，有興趣可以幫你問。
原帖由 ying_lowb 於 11-2-25 00:04 發表
今年年尾要做姐妹..希望呢一年可以瘦落黎..
宜家一個星期都會有2-3日去跑步..
但係都無咩成效..食野就盡量節制..
不過就無話戒食d咩..
我份工成日都要坐o係度..
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momojoyse


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13#
發表於 11-3-1 14:04 |只看該作者
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nc2000


子爵府

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14#
發表於 11-3-1 20:35 |只看該作者
係咪早午餐正常但就戎澱粉質, 晚餐就以麥皮代替, 請問你食左幾耐至減到十幾磅呢?

原帖由 momojoyse 於 11-3-1 14:04 發表
在晚餐食,唔夠飽再加菜, 介澱粉質, 麥皮用豆漿煮, 早飧照食不過千祈唔好走去食飧旦面, 午香肉丁面(不過我星期日早上好多時都食, 不過下午唔食東西, 若下午肚餓就食生果), 如有一餐食得過份, 我之後都會自己罰下一餐 ...
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ying_lowb


別墅

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15#
發表於 11-3-2 23:20 |只看該作者
原帖由 nc2000 於 11-3-1 20:35 發表
係咪早午餐正常但就戎澱粉質, 晚餐就以麥皮代替, 請問你食左幾耐至減到十幾磅呢?


我都唔知點解晚上特別容易肚餓..
等我試下晚上食麥皮先...!
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PCMW


珍珠宮

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16#
發表於 11-3-2 23:23 |只看該作者
米施洛啦!我減了2x磅.
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jjhwong


大宅

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17#
發表於 11-3-4 08:04 |只看該作者
我曾經都想過去米記,但係又怕要跟住佢哋啲餐單食會好難,所以放棄左! 其實啲餐單係吾係真係好難跟呢?

原帖由 PCMW 於 11-3-2 23:23 發表
米施洛啦!我減了2x磅.
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PCMW


珍珠宮

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18#
發表於 11-3-4 08:50 |只看該作者
超容易,我都好怕麻煩的.餐單是你自己選擇食物的.

原帖由 jjhwong 於 11-3-4 08:04 發表
我曾經都想過去米記,但係又怕要跟住佢哋啲餐單食會好難,所以放棄左! 其實啲餐單係吾係真係好難跟呢?
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bloveb


大宅

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19#
發表於 11-3-4 09:30 |只看該作者
我都跟一個營養師減，個半日減左13磅 .以嫁46.5kg=102磅啦。千其唔好念減磅是以后可以吃多点，一定会肥返。我选择跟營養師減是想学点吃可以饱同健康。 当然一个月都会放纵一次，先可以行更长远的路。我两个小朋友的妈咪，減完人人赞fit, 忍下口都worth 啦。

《当你习惯了这种饮食习惯，到时是你自己都唔会贪食〉先是减肥同fit一世的要诀。

跟營養師好是有人监视着，初期吃也唔会乱来， 慢慢落磅，开始有更多动力，后期就学点吃同点keep. 再习惯这种饮食习惯。

i think it works :), at least for me



原帖由 heihei8800 於 11-3-1 14:01 發表
我之前都經朋友介紹跟一個營養師減，個半日減左10磅，最重要係唔使我捱肚餓，佢個方法重教你點keep，好過吃藥同代餐，有興趣可以幫你問。
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momojoyse


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20#
發表於 11-3-4 13:30 |只看該作者
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