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「快樂七式」 [複製鏈接]

redcarol

子爵府

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發表於 08-1-27 08:33 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

快樂？什麼是快樂？我口袋裏的錢為什麼總比親戚朋友的少？我跟他年紀差不多，又比他早入職，為什麼他升職比我快，現在倒過來是我老闆？相比之下，為什麼我總比別人差？為什麼我總不快樂？快樂，我能找到你嗎？

「快樂七式」﹕

1)感謝與讚美——每天記下值得欣慰的事，讓美好的回憶及正面的經驗，把人從不如意的事件中釋放出來。

2)健康樂悠悠——多運動，充足睡眠，有助預防及減輕憂愁及焦慮。帶氧運動更是治療輕度抑鬱症的良方。

3)敬業樂業——適當的工作能提供生活的目標及使命，從中尋找挑戰和意義，盡展所長。

4)嘉言善意——使用正面的語言與人溝通，不說﹕「你最衰就係……」而說﹕「你最大的優點就係……」。

5)為善最樂——行善能令腦中分泌提升人們愉快感覺的物質。

6)常懷寬厚——放下仇恨或報復之心，讓自己得到釋放。

7)天倫情話——就算生活在喧鬧的俗世，能與家人及良朋共聚，享受愉快的時刻，就能讓人堅持生活下去。