自由講場 今日: 1239 | 主題: 1302998

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1^#

發表於 17-12-4 09:35 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

覺得自己好冇用，
好容易就失眠，
例如小朋友發燒、同老公吵架、
工作上有大失誤。。。等等
我連飲杯咖啡、飲多少少茶，
都可以整整一晚失眠。。。

到底點先可以提升自己嘅AQ？

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mcyw888

翡翠宮

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BK Milk勳章 15週年勳章親子王國15週年勳章

2^#

發表於 17-12-4 09:37 |只看該作者

回覆樓主:

我都係朝早飲茶同咖啡都成晚眼光光

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Poyau

寶石宮

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2023年兔年勳章

3^#

發表於 17-12-4 09:42 |只看該作者

sg51244 發表於 17-12-4 09:35
覺得自己好冇用，
好容易就失眠，
例如小朋友發燒、同老公吵架、

放鬆

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4^#

發表於 17-12-4 09:42 |只看該作者

mcyw888 發表於 17-12-4 09:37
我都係朝早飲茶同咖啡都成晚眼光光

你係幾時開始係咁？
我記得我十幾歲時都冇呢個情況，
唔知點解而家會咁。。。

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5^#

發表於 17-12-4 09:45 |只看該作者

Poyau 發表於 17-12-4 09:42
放鬆

我都想做到

總之情緒一受到困擾，就要好多時間平伏。。。

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cwaisum

大宅

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6^#

發表於 17-12-4 09:48 |只看該作者

回覆樓主:

昨晚也是一夜無眠

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gramy7299

大宅

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7^#

發表於 17-12-4 10:00 |只看該作者

如果係咖啡因影響就可以同體質有關喎，試下做運動，不過心態影響好多

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Poyau

寶石宮

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2023年兔年勳章

8^#

發表於 17-12-4 10:13 |只看該作者

Poyau 發表於 17-12-4 09:42
放鬆

煩事太上心
可試吓做其他嘢分散注意力
例如聽音樂做運動

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carmankmm

男爵府

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畀面勳章

9^#

發表於 17-12-4 10:28 |只看該作者

我都係, 4、5點醒左就諗你講果d煩惱

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wantaima

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10^#

發表於 17-12-4 10:29 |只看該作者

sg51244 發表於 17-12-4 09:35
覺得自己好冇用，
好容易就失眠，
例如小朋友發燒、同老公吵架、

同你一樣，天生的～～

小學去旅行前一晚都可以瞓唔著
太興奮太緊張都會瞓唔著
生保床瞓唔著
夜晚飲茶/咖啡/可樂瞓唔著
食熱氣野燥熱瞓唔著
小朋友病瞓唔著
有雜音瞓唔著

體質問題我無唔開心喎，有時間咪補返眠

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11^#

發表於 17-12-4 11:14 |只看該作者

wantaima 發表於 17-12-4 10:29
同你一樣，天生的～～

小學去旅行前一晚都可以瞓唔著

前面個4樣野一模一樣

所以成日諗自己係咪AQ低

最近失眠次數多左
朝早返工會好攰冇精神工作
所以都幾煩惱

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積分: 10187

12^#

發表於 17-12-4 11:17 |只看該作者

Poyau 發表於 17-12-4 10:13
煩事太上心
可試吓做其他嘢分散注意力
例如聽音樂做運動

我有試過，的確係容易啲入睡
不過仍然係一緊張/情緒低落就要啲時間平伏下先瞓到。。。
好羨慕老公發生咩事都大覺瞓

有時同佢嘈完交，佢瞓得好好，但我就眼光光

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13^#

發表於 17-12-4 11:18 |只看該作者

gramy7299 發表於 17-12-4 10:00
如果係咖啡因影響就可以同體質有關喎，試下做運動，不過心態影響好多

所以我覺得我AQ低

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wantaima

積分: 32678

14^#

發表於 17-12-4 11:21 |只看該作者

sg51244 發表於 17-12-4 11:14
前面個4樣野一模一樣
所以成日諗自己係咪AQ低

中午後介食/飲咖啡因既野
調整心情，盡量唔比自己瞓前諗咁多野
煲D去濕湯水，飲左會好瞓D

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leeleebaba

侯爵府

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15^#

發表於 17-12-4 11:21 |只看該作者

回覆樓主:

我覺得自己好怪，早上中午飲奶茶、咖啡也想睡。前天我晚上7:00飲奶茶即時成晚失眠

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Thelittlepingu

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BK Milk勳章畀面勳章

16^#

發表於 17-12-4 11:22 |只看該作者

carmankmm 發表於 17-12-4 10:28
我都係, 4、5點醒左就諗你講果d煩惱

me 2

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Thelittlepingu